番茄炒饭

❖目录

• 1番茄鸡蛋炒饭
• 2番茄牛肉
• 3番茄牛腩
• 4吃小番茄能减肥吗
• 5番茄土豆

1番茄鸡蛋炒饭

番茄鸡蛋炒饭做法如下：先把鸡蛋打散之后，再把番茄切成小粒，之后把葱花也切成小颗。把锅热起来，然后锅里的油热起来的时候把鸡蛋也放进去，炒到半熟的时候把鸡蛋盛出来。锅里面重新加入油烧热，把番茄粒放进去，翻炒的时候直到看到红酱出现，把冷饭也放进去，同时可以洒一些料酒，均匀地翻炒。当感觉饭被红酱吸收的时候，就可以把半熟的鸡蛋放进锅里一起炒，然后加调味料，放葱花就可以了。

2番茄牛肉

我们都知道牛肉里面含有非常丰富的氨基酸，这个氨基酸的含量比任何食品都要高，可以帮助增强肌肉的同时还能增强力量。冬天的时候吃牛肉可以帮助我们暖胃，而且还可以帮助补中益气，化痰息风。西红柿也是含有非常丰富的营养的，能促进骨骼生长的同时还能预防干眼症，夜盲症等等。牛肉番茄一起煮不仅汁浓味香，还特别地酸甜可口，既有蛋白质又有维生素，大家可以尝试一下。

3番茄牛腩

西红柿里面含有非常丰富的营养元素，对于消化能力比较虚弱的人，或者胃酸的人都是可以适当吃上一些西红柿的，可以帮助疾病的康复。牛肉里面含有非常丰富的血红素铁，相对植物里面的血红素铁来说更加容易被人体吸收。女性经常吃一些含铁丰富的食物，可以让脸色变得更加地红润。西红柿牛腩颜色比较鲜艳，而且口感甜酸，肥烂但是不腻，大家可以试着做。

4吃小番茄能减肥吗

小番茄在生活中是比较常见的蔬菜，减肥效果还是可以的。小番茄可以帮助人体排出一些毒素和垃圾，消耗身体里面的一些脂肪。小番茄的热量比较低，100克里面只有十六大卡，比如我们吃5个番茄加起来的热量还不入一碗饭，可是起到了跟米饭一样饱腹的效果。番茄里面的糖分比较少，吃多了不会发胖，而且它里面的食物纤维是清肠排毒的高手，番茄里面的纤维不但没办法被肠胃消化，还能够帮助大便排出，起到瘦身的效果。

5番茄土豆

现在番茄炒土豆是一道非常不错的美食，做法如下：我们可以先准备3个土豆，3个西红柿，然后再准备一些蒜，蒜，色拉油，准备一些番茄酱。番茄先去皮，然后用开水烫一下，去皮。把土豆去皮，然后切成薄片，土豆切完薄片之后把它放到清水里面浸泡，这样就可以避免氧化变黑，而且还能够帮助去除土豆里面的淀粉，炒出来的口感也是脆脆的。关火之后再把葱段还有大蒜片放进去就可以了。