中医养生减肥

❖目录

• 1中医点穴减肥
• 2养生减肥食谱
• 3中医按摩减肥
• 4秋季养生减肥
• 5如何养生减肥

1中医点穴减肥

中医点穴是近年来新兴的一种减肥方法，而且能够帮助人们减肥的穴位有很多比如说关元穴、气海穴、水分穴等。而且这种减肥方法是很科学的，比如说经常按摩水分穴不但能够促进胃肠蠕动同时可以排出体内多余的水分进而防止水肿的出现；其次关元穴和气海穴位于腹部，经常刺激该穴位的话能够加快人体排气、排便，有效的促进的了胃肠蠕动。

2养生减肥食谱

生活中能够养生的减肥食谱很多。首先可以食用枸杞薏米粥，这是因为枸杞能够达到消肿的目的，经常食用的话能够解决水肿带来的烦恼，同时枸杞还有滋阴养颜的功效所以它不仅能够减肥还能够美容；其次早上喝一杯蜂蜜水而中午吃红花鸡蛋面也能帮助减肥，这种食疗方法主要是降低体内脂肪的含量；除此之外绿豆枸杞粥、山楂水也能达到减肥的目的。

3中医按摩减肥

中医按摩减肥也就是人们常说的穴位减肥法，在按摩的过程中刺激穴位进而促进通经活络促进代谢循环。其实生活中减肥的方法有很多，在按摩减肥的同时还需要进行饮食上的护理，比如说平时多吃一些利尿、排水的食物，像冬瓜和西瓜等可以降低身体水肿的症状；同时还需要多吃富含维生素以及纤维素的食物，例如苹果、草莓、雪梨等经常吃的话会加速排便。

4秋季养生减肥

秋季养生减肥首先可以通过运动来达到目的，因为秋季气候凉爽很适合户外运动，在平时闲暇的时候可以在户外跑跑步、爬山、打球等，这些运动都能促进体内热量的消耗进而减少脂肪的堆积，而且还可以在健身房锻炼，像游泳、瑜伽都是不错的选择。不过养生还可以通过饮食来达到目的，适合秋季减肥的食谱有玫瑰酒酿米山药、松子豆腐、醋泡鸡蛋等。

5如何养生减肥

养生减肥的方法有很多比如说进行运动，其中备受人们关注的就是进行瑜伽锻炼，瑜伽是新兴的一种运动方式人们在运动的过程中不仅能加速脂肪的燃烧，同时还能修生养性达到心灵上的共鸣；其次减肥也不离不开饮食，养生的减肥法是不能节食、禁食的，平时要多吃一些清淡的食物像水果和蔬菜，例如香蕉、苹果和奇异果等；除此之外还要养成良好的生活习惯，不暴饮暴食。