养肝的食物

❖目录

• 1养肝的食物有哪些
• 2怎么养肝护肝
• 3什么东西最养肝
• 4什么东西解酒护肝
• 5保肝护肝的水果

1养肝的食物有哪些

一些含蛋白质的食物，对于我们的肝脏是有很好的维修作用的，可以修复我们的肝细胞功能，也有效的促进了肝部细胞的再生。比如牛奶，松子，核桃，豆腐，黑豆，黄豆，鸡蛋，肌肉，鲤鱼等，含有的担保之对于肝脏都比较有利的。维生素a可以保护我们的肝脏，还可以压制肝癌的出现，一般含维生素a比较多的食物可以多吃，胡萝卜，鱼肝油，西红柿，菠菜，动物的肝脏等。

2怎么养肝护肝

现在多数的人，都有熬夜的习惯，想要更好的保护自己的肝脏，一定要从日常的作息习惯做起，尤其是在凌晨一点之后，一定要休息，这个时候肝脏在排毒，只有让肝脏顺利的排毒，一些对肝脏不利的病毒，才可以远离肝脏。而且在饮食中，也要多吃一些排肝毒的食物。比如地瓜，绿豆，薏仁，小米等。也最好是多多一些酶一类的食物，在净化血液的同时，也在给肝脏排毒。

3什么东西最养肝

维生素B族是肝脏的加油站，维生素B族的主要作用就是，让一些物质尽快的经过代谢后转化为响应的能量，然后给肝脏的部位进行加油，而且这些食物，对于肝脏功能不好的人，还有修复的作用。比如大米，黄豆，青豆，香菇，芹菜，猪肉等。肝脏还比较喜欢一些绿色的食物，绿色的食物，可以有效的缓解人经常出现的恐惧，比如利于多吃绿色的蔬菜，也可以多看一些绿色的盆景。

4什么东西解酒护肝

一般爱喝酒的人，肝脏都不好，想要解酒又养肝，我们可以在平时的时候，吃多汗蛋白质较多的东西，蛋白质不但可以帮助人有解酒的效果，而且还有效的修复肝脏。也可以多吃一些梨，葡萄，喝一些蜂蜜水，这样都是可以解酒的。也可以吃一些香蕉，把香蕉榨汁，里面适当的加上一些梨，解酒的效果比较好，也间接的保护了我们的肝脏。最好是一些蔬菜，比如大白菜，解酒还护肝。

5保肝护肝的水果

香蕉是低热量的水果，里面含蛋白质，钾，维生素b1，维生素C等，尤其是b1,对肝脏解毒有特殊的功效，香蕉对于经常喝酒的人来说，可以解决酒后的烦躁心情，酒伤肝，多吃香蕉，就是在有效的保护我们的肝脏。乌梅可以强化肝，也有效的预防醉酒，还可以在酒后解酒，帮助在酒后解毒的好处。猕猴桃可以帮助肝脏运作，尤其是在年纪大了之后，更要吃一些猕猴桃来帮助肝脏顺利的运作。