吃什么对肾好

❖目录

• 1吃什么东西补肾效果好
• 2补肾补气血的食物
• 3补肾吃什么药好
• 4男性补肾的食物有哪些
• 5女人补肾的食物有哪些

1吃什么东西补肾效果好

补肾的食物有很多，比如山药、栗子、黑芝麻、韭菜、海参等，建议肾虚的人每天早上吃一个海参，它能够补肾益气，对于治疗肾虚有很好的疗效，山药也是很好的补肾食材，可以经常用山药煲汤、做粥，既可以养身还有补肾的功效，只靠食补的作用是不大的，平时还要多注意休息，每天能保证40分钟左右的运动时间最好，可以多做一些腰部运动，这样可以提高肾功能。

2补肾补气血的食物

补肾补气血的食物有海参、甲鱼、乌鸡、山药、等食物，其中海参和甲鱼是补肾的佳品，尤其适合男性补肾用，它们可以增加精子的活跃度，提高精子资料，补肾的同时还能提高男性的性功能，乌鸡山药比较适合女性用来补肾，肾虚是女生的普遍饼，因为女生每月有生理期，所以容易缺乏营养导致肾虚，平时可以多用乌鸡和山药煲汤来喝，尤其是在月经之后，有很好的补肾，补气血作用。

3补肾吃什么药好

人到中老年都需要一定程度的补肾，可以用中药来补，中药中具有补肾功能的有枸杞、山药粉、肉桂、菟丝子、冬虫夏草等，这这些都是常见的补肾药材，许多补肾的药丸都是用他们制成，建议肾虚的人每天用枸杞、或者是肉桂来泡茶喝，这样可以保住身体恢复精力，经常饮用可以优化肾功能，冬虫夏草是一味珍贵的中草药，可以磨成粉每天冲泡饮用，不仅有补肾的效果，还可以提高身体免疫力。

4男性补肾的食物有哪些

男性补肾的食物有羊肉、甲鱼、海参、狗肉、驴肉等，这些食物里面含有动物激素，还有各种微量元素，不仅可以保住人体激素的正常分泌，还能够快速补充人体所需要的营养，这些都是可以补肾的肉制品，都比较容易上火，还有一些比较常见的补肾食物，比如韭菜、山药、肉桂、栗子等，有有很好的效果，在家可以经常用山药煲汤，或者是煮粥来喝，既可以养身，又能补肾。

5女人补肾的食物有哪些

女生补肾的食物有乌鸡、山药、枸杞、阿胶、核桃等食物，因为女生每个月都会来月经，有时候饮食不注意营养跟不上会出现肾虚的症状，建议月经后用山药、枸杞、乌鸡炖汤来喝，可以帮助身体恢复健康状态，还有美容养颜的功效，现在很多人喜欢把阿胶和核桃打碎做成阿胶糕，每天吃一到两片，可以补气补血，不仅有补肾的效果，还可以帮助提高身体的免疫能力，是很好的补品。