湿热

.来源:大众养生网

目录

  • 1肠胃湿热有什么症状
  • 2湿热体质如何减肥
  • 3体内湿热长痘怎么办
  • 4肝胆湿热吃什么中成药
  • 5体内湿热肾阴虚怎么办

1肠胃湿热有什么症状

肠胃湿热是指人的饮食不规律,常食油腻辛辣和刺激性食物,每天饮食过饱或是晚间饮食过多等。常会出现脾胃失调,化湿生热。容易出现腹胀、胀气、嗳气等。另外也容易出现嗝逆,舌头偏红,舌苔黄腻。脉搏细滑等。患者容易出现大便溏稀,不开形。患者容易出现长痘痘等。对于此肠胃湿热者,要加强生活调养,尤其是饮食方面,并要注意适度运动。

2湿热体质如何减肥

体质湿热人士多油脂分泌过多,面垢油光。患者面部易生粉刺,易生气等。多因饮食不良,少运动等。因此这类人士的减肥首先要调养饮食,在饮食上要少油腻,多清淡,多食富含维生素的食物,多吃粗粮和减肥膳食纤维的食物。其次是加强运动,此类人群多为不喜运动之人,所以一定人加强运动,排除身体之湿气,强化身体之正气。另外也要多吃清热去火之食物。

3体内湿热长痘怎么办

体内湿热之人多为油脂分泌过盛。体内湿气大,运动量少,饮食好油腻、辛辣等。所以想避免长痘首先要改善饮食,适度的身体锻炼,保持良好的心态才可以。饮食要以清热解毒和清淡为主。戒油腻辛辣。经常做面部保养,每天可对面部热敷,清除面部脏东西。其次是多运动,促进身体正气,清除湿气。另外要注意良好的心态,避免出现易怒等不良情况。

4肝胆湿热吃什么中成药

肝胆湿热可适当吃些龙胆泻肝丸,但要注意其药的肾毒性,它对肾脏有一定的副作用,因此肾功能不佳的人士要慎用。另外可以吃四神丸,或是吃桂附理中丸、参蓊健脾胃颗粒等。对肝胆湿热都有一定的效果。除了吃中药调养以外,也要注意饮食等方面的保养,饮食要少油腻,多清淡,避免辛辣、油腻食物。多吃去火解毒的绿豆、冬瓜等。

5体内湿热肾阴虚怎么办

体内湿热人群多油腻分泌过多,体质虚胖,易上火,易怒等。因此要加强调养,首先要注意少熬夜,规律作用,饮食得当。注意保持良好休息,每天生活起居要有规律,饮食要以清淡营养为主,少食油腻、煎炸等食物。另外要加强运动,多运动可以排出湿气,去除寒湿。另外可以用中药进行调理,如黄芩、薏仁、芡实和甘草等,加强身体调养。

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