湿热

❖目录

• 1肠胃湿热有什么症状
• 2湿热体质如何减肥
• 3体内湿热长痘怎么办
• 4肝胆湿热吃什么中成药
• 5体内湿热肾阴虚怎么办

1肠胃湿热有什么症状

肠胃湿热是指人的饮食不规律，常食油腻辛辣和刺激性食物，每天饮食过饱或是晚间饮食过多等。常会出现脾胃失调，化湿生热。容易出现腹胀、胀气、嗳气等。另外也容易出现嗝逆，舌头偏红，舌苔黄腻。脉搏细滑等。患者容易出现大便溏稀，不开形。患者容易出现长痘痘等。对于此肠胃湿热者，要加强生活调养，尤其是饮食方面，并要注意适度运动。

2湿热体质如何减肥

体质湿热人士多油脂分泌过多，面垢油光。患者面部易生粉刺，易生气等。多因饮食不良，少运动等。因此这类人士的减肥首先要调养饮食，在饮食上要少油腻，多清淡，多食富含维生素的食物，多吃粗粮和减肥膳食纤维的食物。其次是加强运动，此类人群多为不喜运动之人，所以一定人加强运动，排除身体之湿气，强化身体之正气。另外也要多吃清热去火之食物。

3体内湿热长痘怎么办

体内湿热之人多为油脂分泌过盛。体内湿气大，运动量少，饮食好油腻、辛辣等。所以想避免长痘首先要改善饮食，适度的身体锻炼，保持良好的心态才可以。饮食要以清热解毒和清淡为主。戒油腻辛辣。经常做面部保养，每天可对面部热敷，清除面部脏东西。其次是多运动，促进身体正气，清除湿气。另外要注意良好的心态，避免出现易怒等不良情况。

4肝胆湿热吃什么中成药

肝胆湿热可适当吃些龙胆泻肝丸，但要注意其药的肾毒性，它对肾脏有一定的副作用，因此肾功能不佳的人士要慎用。另外可以吃四神丸，或是吃桂附理中丸、参蓊健脾胃颗粒等。对肝胆湿热都有一定的效果。除了吃中药调养以外，也要注意饮食等方面的保养，饮食要少油腻，多清淡，避免辛辣、油腻食物。多吃去火解毒的绿豆、冬瓜等。

5体内湿热肾阴虚怎么办

体内湿热人群多油腻分泌过多，体质虚胖，易上火，易怒等。因此要加强调养，首先要注意少熬夜，规律作用，饮食得当。注意保持良好休息，每天生活起居要有规律，饮食要以清淡营养为主，少食油腻、煎炸等食物。另外要加强运动，多运动可以排出湿气，去除寒湿。另外可以用中药进行调理，如黄芩、薏仁、芡实和甘草等，加强身体调养。