肾精不足如何调理

❖目录

• 1肾精不足怎么办
• 2壮阳强肾固精气功功法
• 3补肾精的中成药
• 4肾虚的食疗
• 5肾结石有什么症状

1肾精不足怎么办

肾精不足是可以通过饮食调理的办法还有运动的办法来进行调理，饮食方面要注意均衡饮食，多吃一些坚果类的食物来补肾，同时黑芝麻或者是枸杞子都是一个不错的选择。蜂王浆是可以补充肾精，而且非常容易直接被人体所吸收，所以见效快，作用高，还可以起到一定的调节血压的作用，长时间的食用的话，还可以增强人体的造血功能和滋补美容养颜的作用。

2壮阳强肾固精气功功法

壮阳强肾固精气功功法是属于民间流传的手法，并没有科学依据所以并不一定适合所有人。首先每天早晚的适合要平躺在床上，然后用手来按摩阴囊还有按摩两边的睾丸来进行调理的作用，同时还要沿着肚脐到阴茎的地方的直接部位来进行按摩，一般是按摩10分钟就可以了，每天坚持几次。同时饮食也是补肾壮阳的一个搭配的方法，这样可以促进肾部吸收营养物质得到健康。

3补肾精的中成药

补肾精的中成药比较常见的就是六味地黄丸，是由中药里面的六中药材组合在一起，可以起到滋阴补肾的作用，而且还可以缓解因为肾虚导致的腰膝酸软的情况，每天只需要吃两次，经过一段时间的食用，就可以缓解了。目前并没有出现什么不良的反应，但是要注意儿童最好不要食用，同时这段时间不要吃辛辣的食物，而且不要在吃药的时候同时吃其他的药物，会影响药效。

4肾虚的食疗

肾虚食疗是可以吃一些汤类还有中药材等，猪腰汤就是常见的补肾的食物之一，只需要把猪腰和中药杜仲放在锅里面一起煮就可以了，可以起到不错的补肾作用。莲子粥，首先把莲子洗干净，然后和粳米一起来煮，可以根据自己的洗好加入一些枸杞或者是何首乌都是可以的。海鲜也是可以起到补肾的作用，特别是海参还有虾等海产品，但是不要一次性吃太多。

5肾结石有什么症状

肾结石是属于比较常见的一种结石病，刚开爱上的时候肾结石的患者是没有任何的症状的，但是到后期如果结石堵住了输尿管的话就可能会导致小便问题，会导致上厕所的时候出现腹部绞痛或者是恶心的情况，如果不及时的治疗的话还会导致尿路感染。肾结石还是比较难检查出来的，只有通过专业的仪器来进行检查，例如尿检或者是血检，比较常用的是B超检查。