中医支招 对抗加班后遗症

加班加点应该是大部分上班族们的家常饭，的确伴随着职场压力的持续提升，促进许多 上班族们迫不得已加班加点;长期性加班加点会造成人体长期性处在疲惫的情况，身心健康发现异常，工作效能也会随着减少，乃至会造成心态极端主义等并发症;应对这种加班加点并发症，应当怎么办呢?

加班加点并发症之一：

一宿未过，浴室镜子里的人已经是皮肤颜色黯淡，双眼铺满有血、发干不舒服，仔细观看看，内眼角也有几丝眼角纹。

中医学出新招：黄菊花蜜汁

黄菊花不但清热去火，化淤散火，做成饮品喝还能盈润皮肤，防衰老。作法：取鲜菊花300克，纯蜂蜜适当。把鲜菊花用烧开，熬至浆汁之后，再添加小量炼蜜做成膏。每天晚上取15克用白开水冲服。

此外，皮肤在无法得到充足睡眠的状况下，会出現营养成分的外流。因而，在晚饭时多补充一些含维他命C或带有胶原蛋白粉的食材，比如猪脚或肉皮冻，有益于皮肤修复延展性和光泽度。大部分新鲜水果上都含有维他命C，应适当提升摄取。

假如充分准备要经常熬夜，晚饭要少食辛辣食物食品，避免皮肤中的水份过多挥发。敏感肌肤的女士更应尽量避免食易造成敏感肌肤的海货。酒精类饮品能帮我们维持充沛的精神面貌却对皮肤的营养物质消化吸收和维护保养受到非常大影响。因此应尽量避免用，想要多食用一些现榨果汁或豆桨、水等比较适合。

加班加点并发症之二：

总算坚持不懈着做了工作中，可当晕晕沉沉地倒躺在床上时，人的大脑却一片保持清醒，睡不着……

中医学出新招：酸枣仁粥或百合花酸枣仁

虽然经常熬夜挺累，可因为工作压力、激动，总会促使身体循环系统混乱，反倒失眠。酸枣仁具备滋阴养血、敛汗生津止渴、镇定助睡眠的作用，特别适合因经常熬夜造成的虚烦难眠。假如能事前煮好酸枣仁粥或百合花酸枣仁。直到工作中完喝上一些，针对助眠极有协助。

酸枣仁粥味美、便捷，无一切副作用。做法：将炒酸枣仁30克放水1500ml煎至1000ml去渣，梗米1-2两清洗后放进药水中熬粥。加小量食用盐调料就可以服食。

此外，还能用新鲜百合30克，清小水泡24钟头，取下清洗，随后将酸枣仁10克煎水去渣，添加百合花，煮开服用，治疗失眠功效非常好。

加班加点并发症之三：

干燥，工作中忙碌，劳苦一天后再经常熬夜非常容易“容易上火”，出現口干口渴、牙龈肿疼的病症。

中医学出新招：香薄荷、枸杞子

经常熬夜后容易上火最好是不必靠喝清热去火的下火茶来去火，由于经常熬夜非常容易耗阴，因此才造成“虚火旺盛”。这时，应当多喝具备滋阴清热的奶茶，如香薄荷、枸杞子、金银花茶、麦冬等花茶。需要留意的是，因为金银花茶、麦冬偏凉易伤肝，不适合长期性食用。一旦病症有一定的减轻，就千万别食用了。而香薄荷、枸杞子特性柔和，能够长期性做为养生茶食用。

加班加点并发症之四：

每天加班加点经常熬夜让追求美丽的办公室女郎们当到了“国家宝藏”，黑眼圈与身体激素调节失调有关系。

中医学出新招：姜枣鱼头汤

原材料：苹果3个(约500克)，生鱼1条(约150克)，姜片2片，大枣10枚，盐少量。

制作方法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落锅中煎至鱼身成微淡黄色;苹果、姜片、大枣洗干净后，苹果削皮去蒂，切割成小块;姜片削皮切成片，红枣去核。瓦锅内添加适量冷水，用猛火煲滚。随后添加所有原材料，改成低火再次煲两个小时上下。添加盐调料，就可以食用。

温馨提醒：工作中比较忙、压力好大，但上班族一族们一定要找对方式，积极主动应对、立即缓解压力，期待大伙儿搞清楚挣钱关键，身心健康更关键。