白领轻松过大年 预防“年关心理恐慌症”

年尾了，很多上班族的心理负担越来越大，乃至有的还得了了“年尾心理状态恐慌症”。权威专家强调，年末压力太大是无可避免的，可是要让自身有着一颗良好的心态，对心里健康至关重要。

　　“人情”压身怎得了

　　繁忙了一年，总算盼到即将放几日假歇息了。但是一想起元旦节、新春佳节里的巨额开销和各种各样朋友、领导的交际，年末也是令人忧虑。

　　12月月初，在一家公司上班的夏小妹一联接到许多同学们朋友和亲戚朋友的喜气聚会活动邀约。此外，她也要解决各种各样关联企业、服务项目单位关系人的“问好”，各种各样“人情”压身弄得她整天焦躁不安、心神不安。“想一想逢年过节也要给亲人选购衣裳鞋子、给亲朋好友提前准备各种各样礼物，也要给俩家老年人分配各种各样冬季滋补品，真令人闹心的。”从而，她刚开始失眠，整天焦虑情绪。

　　心理学专家评价：对平常收益颇丰的中国白领而言，国家法定假日的各种各样交际及其消費工作压力早已变成很大的压力。探望盆友、爸爸妈妈、领导干部要掏钱，出来去玩要掏钱，小孩还要掏钱，这种通常会导致“人情”压身，造成一定的精神压力。

　　新年里，同学们盆友间聚会活动，通常不可或缺工作中收益、岗位升职、儿女念书等话题讨论，而一些上班族非常重视情面，会因为比照造成不自信和挫败感。对于此事，自身的心理状态最先要稳定，不必盲目跟风，为自己提升工作压力。

　　次之，对具体支出超出预算的“人情”，需要量力而为，千万别由于开支很大，为自己增加不必要的心理负担。另外，能够 科学安排時间，为自己放松一下的原因，有时候撇开了并沒有想像中比较严重会“犯错误”。而精神压力却能够 得到释放出来。

　　追求完美大红包得了焦虑情绪

　　年末一到，年奖又变成上班族关注的关键话题讨论。针对“迎战”在岗位竞技场上的上班族来讲，年尾大红包包括企业对自身销售业绩的鉴定，也是一笔很大的收益。

　　小泉是上年新入外资企业的名牌大学在校大学生，近期听闻2020年企业要对她们开展考评后再说年奖的数量，近几天大伙儿都会赶紧提前准备即将来临的企业年考。

　　“这是我第一次报名参加企业的年考，领导干部也没告知我们考哪些內容，什么是关键。再再加关乎薪酬收益、将来企业对本身的点评，因而许多 朋友都十分焦虑不安，就怕过不上关，影响之后晋升，很多人气得到了火。”小泉说，近期一周自身用餐没味、入睡失眠，头脑一天到晚惦记着考試、年奖，即将崩溃了。从而，得了焦虑症。