白领的保健误区有哪些呢

上班族是社会发展中很重要的群体。他们工作中忙碌、压力太大，因此许多 上班族都是得了一些病症。近几年来，愈来愈多的上班族重视养生保健层面。因而，他们会尽可能地培养优良的生活方式，酒足饭饱、多发脾气等。他们觉得这种全是有益于身心健康的。

实际上，上班族因为欠缺一些健康常识，非常容易地走入一些健康保健的错误观念。那麼，上班族的健康保健错误观念有什么呢？坚信许多 盆友都想掌握下。

错误观念一：酒足饭饱有益身心健康

　　俗话说得好“三分饥寒消灾”这话是有一定大道理的。由于饱食终日又欠缺健身运动，则会导致动能产能过剩，长此会造成肥胖症，加速衰老，引起心脑血管病症。

　　有材料显示信息：八分饱才有益于身心健康。

　　错误观念二：一日两餐能减肥瘦身

　　一些女士以便身材修长，每日只吃两顿饭，觉得那样能减肥瘦身。正好相反，一日两餐的人更容积长胖，日本国的相扑运动员便是一日只吃二餐的人，您想要像她们一样胖吗？

　　错误观念三：喝纯牛奶会使胆固醇提高

　　据统计，我们中国人的牛乳摄取量还不如资本主义国家的1/3，很多人往往不喝纯牛奶是由于她们感觉牛乳会使胆固醇提高，而客观事实并不是这样。研究发现，牛乳中常含的胆固醇并不高，并且喝纯牛奶还有利于降低冠心病和高血压病的产生。此外，不可以空腹喝牛奶，由于空腹喝牛奶不利营养元素的消化吸收和运用；且空肚情况下胃液过高，乳酸菌饮料难以生存，减少了酸奶的养生保健的功效。

　　错误观念四：豆桨无需煮开

　　豆类食品应当每日吃一些，对人体很有益处。但豆桨一定要煮熟了再喝，豆桨不煮开煮透，含有的蛋白酶抑止物未被毁坏，不但豆桨无法消化吸收，还会继续造成恶心想吐、呕吐和腹泻。

　　错误观念五：柴鸡补身体最好是

　　用柴鸡补身体最好是，是民俗长期性时兴的叫法，殊不知客观事实并不是这样，很多年的柴鸡带有过多的猪板油，其肌肉弹性化学纤维降低，结缔组织脆化，鸡脯肉粗韧，久煮难烂，不容易肠胃消化。喂养一年的鸡，不管煮、炖两相宜，非常容易炖烂变酥，肉质地细嫩爽口。

　　错误观念六：用开水泡茶

　　用烧开的沸水冲调荼叶，会毁坏荼叶中的许多 营养元素，还会继续溶有过多的单宁酸和芬芳物质，使茶有涩味，减少了茶的养生保健的功效。煮茶的温度一般应在80℃上下，冬天可适度高一些。

　　错误观念七：多发脾气有益处

　　醋不但能提高胃口，还能维护蔬菜水果中的维他命C，有益于肠胃对维他命C的消化吸收，且在降血压、预防感冒上也是有一定的实际效果。因此有些人觉得发脾气有众多益处而过多食用醋，乃至果断喝醋。却不知道，醋服用过多，会烧灼食道、浸蚀胃黏膜、还会继续变软骨质增生，加剧骨质疏松，造成骨折。

　　错误观念八：泡泡糖能健齿

　　一些广告宣传说泡泡糖能健齿，因此很多人吃完泡泡糖也不漱口清洁，結果泡泡糖的糖份便会在口腔中发醇产酸，浸蚀牙产生龋齿。此外，泡泡糖中带有硫酸盐、防止衰老化剂、增粘剂等添加剂，都是有一定的毒副作用，对身体健康不好。

    温馨提醒：从上文我们了解，上班族的健康保健错误观念有很多，如酒足饭饱有益身心健康、一日两餐能减肥瘦身、喝纯牛奶会使胆固醇提高、豆桨无需煮开、柴鸡补身体最好是、用开水泡茶等。