食疗失眠六种小方法
失眠早已已不是老人的专享了,如今由于工作压力太大,日常生活快节奏,气候反常等多发性面的原因,年青一族也正备受着失眠的痛楚。失眠的痛楚仅有失眠的人才可以真切的感受,今天网编为您例举六种有关治疗失眠的食疗小方式。
(一)酸枣仁粥酸枣仁50 克,捣烂,煎取浆汁,用梗米100 克熬粥,待 米熟时添加酸枣仁汁同煮,粥成淡食、加糖食均可,每天晚饭趁温服用。此 粥对神经衰弱、失眠多梦功效非常好,不管失眠新久,均可用。
(二)莲心茶莲子心2 克,生甘草3 克,沸水冲调泡荼,每天多次。此 茶对高血压病伴随失眠病人十分合理。
(三)绞股蓝茶绞股蓝茶叶茎2 克,白砂糖适当,沸水冲调当茶食用,每天多次。能预防神经衰弱,医治顽固性失眠,是一种健康保健安神助眠佳剂,对长期性失 眠者较为理想。
(四)红豆糖水百合花汤生百合花100 克,放水500 ml,慢火煎制,软烂后加 糖适当,分2 次服用。此汤可用以病后余热回收不干净,气血虚未复的虚烦失眠,对伴随结核病史失眠病人,选服尤佳。
(五)紫丹参冰糖水紫丹参15 克,放水200 ml,煎制20 分鐘,去渣,加 老冰糖适当,以甜甜的刁难,分2次饮服。能使经常失眠病人有安神助眠功效,对身患冠心病、肝炎等慢性疾病病人,还可改进原疾病。
(六)甘麦大枣汤麦子60 克,红枣14 枚,甘草20 克,先将麦子、红枣清洗侵泡,人甘草同煎,待麦、枣熟完去甘竹、麦子,吃枣喝粥,每天1~2 次。对神经衰弱、癔病均有缀解心浮气躁、焦虑情绪、安神助眠等功效。
赶紧行动起来吧,将失眠的烦恼扔得远远地的。
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