食疗失眠六种小方法

失眠早已已不是老人的专享了，如今由于工作压力太大，日常生活快节奏，气候反常等多发性面的原因，年青一族也正备受着失眠的痛楚。失眠的痛楚仅有失眠的人才可以真切的感受，今天网编为您例举六种有关治疗失眠的食疗小方式。

(一)酸枣仁粥酸枣仁50 克，捣烂，煎取浆汁，用梗米100 克熬粥，待 米熟时添加酸枣仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，每天晚饭趁温服用。此 粥对神经衰弱、失眠多梦功效非常好，不管失眠新久，均可用。

(二)莲心茶莲子心2 克，生甘草3 克，沸水冲调泡荼，每天多次。此 茶对高血压病伴随失眠病人十分合理。

(三)绞股蓝茶绞股蓝茶叶茎2 克，白砂糖适当，沸水冲调当茶食用，每天多次。能预防神经衰弱，医治顽固性失眠，是一种健康保健安神助眠佳剂，对长期性失 眠者较为理想。

(四)红豆糖水百合花汤生百合花100 克，放水500 ml，慢火煎制，软烂后加 糖适当，分2 次服用。此汤可用以病后余热回收不干净，气血虚未复的虚烦失眠，对伴随结核病史失眠病人，选服尤佳。

(五)紫丹参冰糖水紫丹参15 克，放水200 ml，煎制20 分鐘，去渣，加 老冰糖适当，以甜甜的刁难，分2次饮服。能使经常失眠病人有安神助眠功效，对身患冠心病、肝炎等慢性疾病病人，还可改进原疾病。

(六)甘麦大枣汤麦子60 克，红枣14 枚，甘草20 克，先将麦子、红枣清洗侵泡，人甘草同煎，待麦、枣熟完去甘竹、麦子，吃枣喝粥，每天1～2 次。对神经衰弱、癔病均有缀解心浮气躁、焦虑情绪、安神助眠等功效。

赶紧行动起来吧，将失眠的烦恼扔得远远地的。