肾虚症状
要想要知道该怎样预防肾虚，最先得搞清楚什么是肾虚，究竟自身是否有肾虚的症状，随后依据这种病症分辨自身是哪种种类的肾虚，最终辨证预防。
最先，我们要确立什么叫“肾虚‘。肾虚是中医学病理学层面的一个常见专业术语。中医学的肾与西医方面常说的肾不完全一致，它不但指肾的实体线，并且還是身体一部分作用的统称，大概等于西医方面常说的泌尿、泌尿系统作用，内分泌、中枢神经系统一部分作用，并关联到氧化磷酸化、吸气及骨骼系统的作用等。在中医学五脏六腑理论中，有“肾为先天之本”、“性命之源”的叫法。说白了“虚”，即亏虚，指作用或物质的衰减系数。
“肾虚”主要表现为下列好多个层面：
一、生殖功能减退。主要表现为小伙阳痿或阳物勃起时间短、频繁遗精和遗精、早泄，光学显微镜查验由此可见男性精子降低或男性精子精子活动力降低，不育症。
二、生长发育发育不全。主要表现为儿童语言发育迟缓、骨骼发育不全，如囟门迟闭、长牙及走动延迟时间、鸡胸、罗圈腿(别名“O”形腿)等;智商语言发育迟缓和发育不全，如痴呆、先天愚型等。
三、成年人衰老。主要表现为中老年非常容易衰退，普遍记忆减退、眼睛视力初期脆化、英语听力初期衰减系数、脱发或须发早白、牙松易落等。
四、水湿代谢神经功能紊乱。有的肾虚病人，因为身体水湿使用率较低，基础代谢不高，故普遍小便不利频数，以老人为多见;除此之外，尿崩症、糖尿病人，亦因为内分泌作用失衡而造成小便量多，在中医学剖析，亦属“肾虚”。另一方面，肾虚也可造成水湿阻碍，造成水肿，多见于慢性肾炎水肿及心力衰竭性水肿。
五、吸气作用衰微。中医学的肾有促进吸气维持一定深层的功效，这类功效称作“肾主纳气”。假如肾虚，纳气功效变弱，则吸气浅短，呼多吸少，多见于漫性哮喘病及心血衰微的病症。
六、腰酸腿痛。清除创伤、风湿病、发烧感冒等要素，模糊不清原因的腰酸或腰痛困乏，每在疲惫后加剧者，常称作“肾虚”。因“腰为肾之府”。故漫性的腰部不适感常是提醒肾虚的较强条件。
七、畏冷和怕冷。中医学的肾有阳阴之分，肾气是身体气血的压根，肾阳不足是身体阴津的压根。阴虚火旺则身体主要表现为阳虚，患者就很畏冷且有四肢冷、脸色苍白等病症;而肝肾阴虚则身体主要表现为肾阴虚，患者就较为怕冷，且有手足心热、低烧、盗汗等病症。
八、脉率尺脉大部分是乏力的。总的来说，中医学的肾虚包含的范畴颇深，不但小伙必得且女人亦有;不但男女老少多见且青年人也可患病而见。恰当掌握“肾虚”的含意和內容，针对健康养生健康保健和病症的预防具备关键的实际意义。
补肾壮阳不但可改进肾虚的病理学情况，并且能够减轻衰退的一些病症并防衰老全过程，困穷实际意义是较广泛的。
用药治疗是一方面，而人的健康是吃出去的，我们平常的饮食搭配中有很多养肾的食物，我们能够有效配搭，便于身心健康。实际有：
苋菜以及種子：应常服用韭菜炒虾仁或炒蛋或口服韭菜籽，有补肾壮阳锁精的作用。对阳痿、早泄及频繁遗精等，实际效果佳。韭菜籽食法：用韭菜籽20克，盐汤送食，每日一至二次。
淮山药：别名薯蓣，药品名山药。有健脾胃益肺、强精健肾的作用。依据现代科学科学研究，淮山药除开含淀粉质、精蛋白质外，还带有尿囊素、精胺酸、木薯淀粉等，补而不腻，为食疗上品。煎汤服食或调配山药粥，能补肾益精、固涩止遗，常常服用可预防阳痿、早泄、频繁遗精、脚软。糖尿病人，常吃淮山药，可平稳血糖值。
莲籽：有补皮涩肠、养新健肾的作用。现代科学科学研究，莲籽中带有莲籽碱、莲籽糖等成份，钙、磷、铁的成分也非常丰富多彩，是收敛性健壮的身心健康食品，常吃可以治脾久泻，是成药金琐固精丸成份之一。
伏苓：伏苓别名鸡头米，又健脾胃治腹泻、健肾涩精的作用，为收敛健壮食材，其作用与淮山药、莲籽相近，是苏轼修行人的健康养生佳药。
枸杞子子：是强精健肾、固本培元培原、延缓衰老的食药同源养用物件。据现代科学科学研究，枸杞带有多种多样必须氨基酸，能使人体健壮。口服滋补元精、富强阳。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有补肾壮阳益肾的作用.能冶疗肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不孕症等病症。
鹿肉：鹿肉性柔和，有健脾养血、温肾补肾壮阳的作用。我国中医药学觉得鹿是归属于纯阳的东西，滋补肾精之大是全部肉类食品中之首。
虾：包括海龙虾及小河虾二种，其作用同样，有补肾壮阳、补肾壮阳、养血、健脾开胃、医治肾虚阳痿、早泄频繁遗精，效应显着。
牡蛎干、杜蛎、与圣子，同为一类，是生长发育于藻类间的胎贝壳类的海货食品。均具备滋阴养血益肾、温肾祛寒的作用，也是补阴舒肝的营养成分食品。对预防肾脏功能亏虚，男性功能障碍、早泄、精力不集中、女性肾阴虚分泌物，更为合理。
海蛎子：是生长发育在海里的一种微生物，它的特性是带有一种卵胞雄性荷尔蒙。能推动性激素和甲状腺囊肿功能活性、益肾健肾、造血功能强肝，具备避免脆化，加强性机能的作用。
肾虚是中年男性最关心的问题，要恰当的关心肾虚的症状，把握好自身的健康状况才可以更强的防止和医治。