红枣莲子粥

大家都了解，生活起居中具备补血补气养血作用的食物许多，有很多都能够用于熬成粥服用。所以说，喝汤也可以具有补血补气的功效。今日网编就给大伙儿详细介绍一道补血食谱——红枣莲子粥的作法。

原材料：

大枣15克、莲籽15克、檽米100克、老红糖适当。

作法：

1、将莲籽清洗泡上一晚。

2、将泡好的莲籽水扔掉，莲籽放进锅中。

3、红枣清洗、檽米清洗一起放进有莲籽的锅中。

4、同煮到粘稠时加老红糖适当既食。

红枣莲子粥的功效：

1、红枣具备养血健脾、宁心安神之效。

2、莲籽有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和滋补心浮的功效。

3、檽米为清补健壮食品，具备益气，健脾开胃，止冷汗之作用。

4、老红糖具备补气养血、健脾胃养胃、缓中止疼、活血化瘀的功效。