补血食谱 牛奶黑米粥

牛乳味甘平，具备补亏虚、益肺胃、生津解渴肤的功效。黑豆具备补气补血，健脾胃暖肝、滋补肠胃，养血活血化瘀，养肝明目等功效。今日网编给大伙儿详细介绍一道牛乳黑米粥，它有利于女性养生补血补气。

原材料：

牛乳250ml，黑豆100克，白砂糖适当。

制作方法：

将黑豆清洗干净，添加适量水，放进锅中侵泡2—3钟头，随后低火煮至粥快速时，添加牛乳、白砂糖煮开。每天2次，早中晚空肚湿热服用。

作用：

此粥具备养血、益气养血、生津止渴、健脾养胃的功效，适用生完孩子、病后及其老人等一切气血两亏、津液不足、脾胃虚寒者服食。气血两亏显著者在煮黑豆时若添加10枚红枣，滋补血气的作用更优。

以上教大伙儿牛乳黑米粥的作法，你都学好了没有?需要要补气补血的女性朋友一定要尝试做一做。