健康喝茶 养生养心

引语：饮茶是我们中国人的传统式了，安静的午后为自己泡一杯茶，静静地享有着日常生活的开心，饮茶是有注重的，尤其是下列的三个因素是饮茶者必备的：

“早上起床一杯云南滇红，早上闻着龙井茶香，晚饭后品品乌龙茶，晚上泡壶玫瑰茶。”它是2011国际性健康生活方式方法展览会官博强烈推荐的“茶样日常生活”。

茶做为传统式健康饮料，如何喝，還是很有注重的。身心健康喝茶要“三看”：

一看時间

早上合适喝绿茶，由于其归属于发酵茶，性情柔和，不容易刺激性并未清醒的人体;大白天合适喝红茶，有利于缓解疲劳;晚饭后则首先推荐乌龙，具有助助消化，又不容易影响夜里的睡眠质量。

二看地区

相关权威专家倡导按地区饮茶，由于一方水土抚养一方人。一般来说，本地产什么茶就喝什么茶。例如广东省、湖南人多喝乌龙;少数名族地域则喜喝砖茶。

三看身体素质

例如内火旺的人合适绿茶叶，胃肠不好最好是选发酵茶。如初春易容易上火，就喝红茶;心情不好时则饮花草茶，舒肝理气调气;舌苔厚、肚胀、消化吸收不大好时则会泡一杯乌龙茶或是铁观音茶叶这类半发酵茶，以助去湿气。