茶的养生之道

在我国，大家将茶视作一种文化艺术，因为它历经数千年的沉定，早就深深地的扎入了中国历史。我们中国人对茶的科学研究一直在承传，基本上发掘了茶的一切主要用途。今日我们来聊一聊茶的养生秘诀。

茶的健康养生功效

醒神缓解疲劳

荼叶带有3～5%的咖啡因，咖啡因是一种乳白色色丁面料纤维状的结晶，被身体消化吸收以后，能具有提升大脑皮层觉得神经中枢活动、对外部刺激性的体会更加机敏、能使情绪高涨的功效，在医药学临床医学上，用它医治伤风头痛，功效显着，并且沒有副作用。

药物中的阿斯匹林等主冶感冒头痛的药丸，类似都是有咖啡因的成分。此外，咖啡因对心脏有立即提高收拢的功效，并能扩大冠脉和肾脏功能血管，还能作医治心绞痛和心肌梗塞的一种中和剂。

荼叶中的咖啡因还有别于一般纯咖啡因，它与汤色里的其他物质中合，产生一种化合物，这类化合物在胃内酸碱性标准下，失去纯咖啡因的特异性，和对胃的刺激，当化合物进到结肠的非酸碱性自然环境里时，咖啡因又能复原释放出，被血液消化吸收，进而充分发挥它的作用，在一定水平上具有消除疲惫的功效。

除脂解腻　促消化

最先，咖啡因能激动中枢神经系统，影响全身的生理学功能，推动胃酸的代谢和食物的消化。次之，汤色中的肌醇、叶酸片、泛酸等维他命物质及其蛋氨酸、半腕氨酸、大豆卵磷脂、胆碱等多种多样化合物，都是有调整脂肪分解的作用。除此之外汤色中还带有一些脂环化合物，他们可以融解植物油脂，促进消化肉类食品和原料油等食材。

如“乌龙”，现阶段在东南亚地区和日本国很火爆，被称作“纤细茶”，“容貌和身心健康的妙药”。乌龙有较强的溶解脂肪的功能，长期性食用不但能减少胆固醇，并且能让人减肥瘦身健体。

防止龋齿　去口臭

荼叶中带有较丰富多彩的氟，龋齿的关键原因是牙的优质蛋白质较弱，氟离子与牙的优质蛋白质有非常大的感染力，他们融合以后，能够补充优质蛋白质，使抗龋齿工作能力明显提高。茶自身是一种碱性物质，因而能抑止优质蛋白质的降低，具有维护牙齿的作用。

有利排尿身体排毒

由于咖啡因能阻抑肾小管对水分的消化吸收，另外，能扩大肾脏功能血管以通畅血液。因此有益于毒质顺尿流排出来尿道口。#p#小标题#e#

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防止辐射源

据报道，在广岛原子弹爆炸事故中，凡有长期性喝茶习惯性的人成活率高。由于荼叶中所带有的单宁酸物质和儿茶酸，能够中合锶90等物质，降低放射性元素的损害。

正因如此，荼叶做为一种饮品，不但能生津解渴、醒神益思、助消化除腻、减肥瘦身健体，并且在诊疗上也是有它的功效。

自然，万事万物都并不是十全十美的，针对喝茶的缺点，还要提示大家留意。茶虽有益于身心健康，但决不是食用愈多愈好，茶越浓越好。 喝茶一定要适当。胃寒的人，不适合过多喝茶，非常是绿茶叶，不然相当于“始料不及”，愈发造成胃部不适：再如神经衰弱者和患失眠抑郁症的人，睡眠质量之前不适合喝茶，更不可以饮浓茶水，要不然会加剧失眠抑郁症;此外，一般不应该用茶叶茶送药上门，以防减少药力。

保健茶

平常日常生活，我们可能经常喝茶。但除开饮茶外，饮茶也可以健康保健、健康养生、看病。下边就给大伙儿强烈推荐几类保健茶：

玫瑰茶干　玫瑰6～10片，放进杯子中，冲进开水，就可以食用。

作用　玫瑰温性味甘，合适肝胃气痛、胸脯腋窝下撑胀疼痛、爱生气者食用。

荷楂菊茶　以莲花(6克)、山楂果(15克)、金银花茶(3克)、黄菊花(10克)构成。把这种原材料添加500ml的冷水中，烧开就可以食用。

作用　莲花性甘平温，清肺润肺，去湿气消肿;山楂果酸甘，行积血;金银花茶生津润，清热解毒。

非常容易疲惫、溏便(中医学指排便较稀)，面色苍白者，不宜食用。

杞菊中药茶　由枸杞、白菊花、绿茶叶各10克构成。把这种原材料用开水泡浸10分钟，就可以食用。

作用　黄菊花味苦甘;枸杞子甘平，滋阴润燥;眼睛视力不太好、口干舌燥、头晕眼花者合适服食。

手脚冰凉、脾虚、易腹泻者不宜食用。

决明子茶(亦称决明茶)　将30克决明子茶捣烂，煎制成茶叶茶。

作用　排热清目，促进消化，适用老是头晕心烦、便秘，口干口苦口臭的人。

腰酸尿频，阴虚火旺弱小，不宜食用。

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饮茶，品出您的身心健康

我们饮茶的情况下，不仅只重视的茶的种类、年代，也要重视饮茶是不是能喝到身心健康。不一样的人饮茶也是有不同点，那麼我们应当依据自身的情况挑选茶呢?听一听制茶大师得出的建议：

常常动脑的工薪族，或常熬夜苦读的人，可以多喝茉莉花茶、绿茶叶。常常健身运动，或者从业精力工作量很大工作中的人，合适喝乌龙及绿茶。一天到晚坐下来没动，非常少锻炼身体的人，可以多喝红茶、花草茶。虚寒体质，或者经常胃痛，胃酸过多的人，最好是挑选绿茶。吸烟一族，最好是多喝喝红茶。不吃肉便会提不起来精神的人，则应当喝点乌龙。每一次尿尿都感觉是一件苦差，长期便秘的人，可试着蜂蜜茶。

胆固醇过高的、血糖总数过高的人，可以多喝普洱茶。每日和电脑上相亲相爰的当代人，合适喝有避免辐射源损害作用的绿茶叶。孕妇和手术治疗患者，最好是先忍一忍，别着急着饮茶，金盏花茶　清爽下火、促消化。胡椒薄荷茶　出汗退热、消毒杀菌，化毒辟秽，夏季冰饮既清爽解暑，又提升胃口。玫瑰茶　活血化瘀美肤、降肝火，对内分泌失衡和常常腰酸背疼的女士有益处。薰衣草茶　镇定、缓解焦虑情绪。夏天人非常容易心烦，食用此茶能够减轻紧张焦虑。百合花茶　清爽润肺止咳、降火安神助眠。洛神花茶　有利排尿止渴、清热去火。

看了所述的文章内容，我觉得大伙儿对茶拥有一个更加深入的掌握。在工作之余泡上一壶好茶叶，好好地品位一番，缓解心理状态和人体的工作压力。