喝养生茶需要注意的三个宜

　　大家都了解，饮茶有益身体健康这一大道理，因此，很多人每日都怀着水杯不不断的在饮茶，可是非常少有些人了解饮茶有利于身心健康究竟这一身心健康在哪儿，如果不不懂装懂，可能对自身的人体有损害，不仅达不上实际效果还能为自己的人体产生不必要的不便，期待大伙儿一定要留意。

　　饮茶不但需要把握其時间，也要把握其量。因而，在喝茶时，一定要对喝茶的常见问题多方面掌握，那样才可以提升茶叶茶的质量，下边，我们就来掌握下饮茶的三部曲吧。

　　饮茶一步曲：宜早

　　饮茶会影响老人的睡眠质量。俗话说得好，前三十年睡不够，后三十年睡不着觉。进到老年期之后，人的睡觉时间降低，睡眠不高，茶的激动功效也会保持得更长期。老人就算是下午饮茶，也可能造成夜里失眠，使本来充足的作息时间越来越更短，第二天必然精神不振。假如自此再根据饮茶醒神，就将深陷两极化。

　　饮茶二步曲：宜少

　　一般来讲，荼叶的激动功效发送至身体各组织人体器官后，会推动肌肉和血管相对地焦虑不安和收拢，进而造成血压快速上升。老人自身就非常容易患动脉硬化和血压高病症，因而饮茶过多就增加了中风等凶险病症的出現概率;另一方面，老人的胃消化吸收工作能力自身早已减少，而饮茶时需摄取的很多单宁酸会使食材蛋白质产生不可以消化吸收的沉定，并影响维他命和营养元素的消化吸收，非常容易导致营养不良，还会继续加剧老年人习惯性便秘的临床表现。

　　饮茶三步曲：宜淡

　　太浓的茶会造成过强的刺激性，使心脑血管病和效应器慢慢造成依赖感。进而缺失一切正常作用;且当很多食用浓茶水后便会稀释液胃酸，减少胃酸的浓度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，进而造成消化不良、腹胀、腹痛等症，有的乃至还会继续造成十二指肠溃疡;当身体很多食用浓茶水后，单宁酸与铁制的融合便会更为活跃性，给身体对铁的消化吸收产生阻碍和影响，使身体主要表现为缺铁性贫血。浓茶水中的咖啡碱，能导致身体心跳很快，进而使血压上升;另外，浓茶水液很多进到血管，能加剧心脏压力，造成胸闷气短、心悸等不适感病症，加剧心力衰竭水平;除此之外，老年人的心脏承受力不比当初，长期性喝浓茶会使心脏提升额外负担，造成心跳过速和心律失常，乃至引起和加剧多种多样心脏疾病。

　　温馨提醒：老人饮茶的情况下一定要留意，最终千万别餐前、下午及其睡前喝茶，最好在早餐后20分钟之后子饮茶，那样能具有消化吸收和清除胃肠的功效，老人一定要依据自身的状况来挑选茶艺，一定要留意。