产后美腿秘诀

妈妈们在生完孩子一般都较为关心如何快速瘦腹，可是怀孕环节两腿会出现水肿等状况，怎样大美腿也是困惑妈妈们的一大难点。

这儿详细介绍二种切实可行的维护保养方式：

一是生完孩子应用弹力绷带或医疗器材弹性套袜，它是更为简单的用处的维护保养之法。它可被压迫下肢静脉，驱使血液向心脏流回，进而清除或缓解下肢发胀、涨痛等病症。在孕后期，选用此方法医护两腿亦缓解水肿水平。

二是生完孩子做两腿健身操。在生完孩子第5天至小孩满月，就可以适度健身运动两腿，以锻练大腿肌肉，改进下肢静脉血液的流回。锻练时取坐坐落于地，两下肢挺直;随后平卧，两下肢挺直略分离，双臂放到人体两边，呼吸时左腿挺直，与上半身成斜角足尖翘起来，二只脚更替开展。

健身操适用正常分娩的孕妇。因为孕妇身体素质大多数较虚，故在锻练期内要依据自身的身体情况，量力而为，不能急于求成。每无节操做2-3分鐘，早中晚各一次，特别是在要留意锻练时吸气与健身运动的相互配合。小孩满月之后，则可开展各种各样肌肉群锻练，以修复大腿内侧肌肉的抗压强度、弹性，适合的健身运动有跑步、两腿伸屈健身运动、游水这些。

根据这种简易的健身运动，可以让妈妈们的两腿修复原来的风采。