贴心小技巧让新妈健康坐月子

女士亲身经历怀孕和孕妇分娩，人体会产生非常大的转变，因此 月子期间要用心关爱，才可以让人体尽早还原，否则非常容易落下来症结。这儿给大伙儿强烈推荐一些坐月子小窍门，让新的妈妈们可以身心健康的过了坐月子。

1 屋子要舒服怡人

屋子里的太阳要充裕，所有人都不能在这儿抽烟。不管春冬夏秋季，每日必须定时执行开窗通风通气，使屋子里一直维持新鲜的空气。需要提示的是，通气时最好是让妈妈和宝宝临时离去屋子一会。

室内温度维持在20℃-25℃中间，环境湿度维持在50%-60%中间。气温过度酷热时，以便防止妈妈中暑，能用电扇或中央空调来降室内温度。但切勿把溫度降得过低，以防妈妈和宝宝着凉，得了伤风发烧感冒。

2 充裕地卧床休息

妈妈在孕妇分娩时耗费了非常大的精力，加上流血、流汗，生完孩子一定要留意充裕地歇息。除开大白天要确保8-9个钟头的睡眠质量，白天也应分配两个小时的睡午觉。那样有利于精力修复，并可提升胃口，推动奶水的代谢。

3 衣着要厚薄适度

生完孩子人体出汗多，內衣宜穿吸水能力极强的棉纺织品，外套要绵软透气性。酷热时节不一定非要穿长袖上衣、运动长裤，那样非常容易生热痱或造成中暑。靴子以穿帆布鞋为好，鞋底子不必硬，跟鞋不必高，不然易造成妈妈的脚底、足跟或下腹产生酸疼。

4 切勿让人体见风着凉

妈妈在生完孩子吸收代谢充沛，大量出汗，皮肤毛孔常常开了;加上气血亏虚，假如人体受寒症侵蚀，被电扇、中央空调或过堂风吹着，或者用较凉的水洗手消毒、洗东西，便会使寒症停留于肌肉和骨节中，今后常造成酸疼或月经不调。天凉时不必光着脚或越过薄的肉丝袜，受凉后也很容易感冒。