新妈别走入饮食误区

孕妇历经一番艰辛和疲惫，总算长出了身心健康可爱的小小宝宝。这时候新的妈妈也很孱弱，需要补充许多的营养成分，可是补充全过程中千万不要踏入饮食搭配的错误观念。

错误观念一：吃老母鸡不要吃雄鸡

孕妇孕妇分娩后血中雌、雌激素浓度值减少，这有益于泌乳素充分发挥推动奶水的产生。老母鸡的子宫卵巢、蛋衣中带有一定量的雌性激素，可使孕妇泌乳素的效率变弱，影响乳汁分泌。而公鸡男性睾丸中带有雄激素，具备抵抗雌性激素的功效。因而，生完孩子若吃上一只清炖的小公鸡(连在男性睾丸一起吃)，毫无疑问可能使孕妇的奶水增加。公鸡中人体脂肪较少，食之对母婴用品均有利，还有利于孕妇在哺乳期间维持不错的身型。

错误观念二：生鸡蛋吃得愈多愈好

鸡蛋营养使用价值很高，合适孕妇服用。但吃多了身体不但不可以消化吸收，并且还会继续提升胃肠的压力，影响别的各种各样食材的摄入，导致营养成分单一。一般孕妇每日吃3—4个生鸡蛋为宜。

错误观念三：汤难熟营养成分好

生完孩子尽可能多喝些老母鸡汤、鱼头汤、猪排骨汤、水豆腐汤等，以利于乳汁分泌，但另外还要吃荤，由于肉比汤的营养成分更丰富。但高脂的高汤非常容易造成油腻之感，影响胃口，并造成 生完孩子长胖，还非常容易造成婴幼儿腹泻，因而孕妇不适合多饮。

错误观念四：菜越淡越好

生完孩子体弱多病、大量出汗、乳腺代谢充沛，身体非常容易少水和盐份，因此 生完孩子還是应当适度进餐食用盐，仅仅不适合加盐过多。

错误观念五：吃红糖姜水多多益善

适当吃些老红糖对母婴用品都有益。老红糖所含营养元素有利于产后修复。非常是红糖姜水有有利排尿功效，可使孕妇小便顺畅，降低膀光内的尿潴留，使产后恶露代谢顺畅，有益于生完孩子宫缩。但老红糖有活血化淤功效，多食反倒会造成产后恶露增加导致继发性失血过多。因而，孕妇吃老红糖時间以7—10天为宜。老红糖含较多残渣，应烧开沉定后再服食。

错误观念六：过多忌嘴

一些地区对孕妇忌嘴注重过多，如忌河虾羊牛羊肉或禁止吃稻米、只有吃小米汤这类，这种全是不可取的。更一些地域的孕妇在“做月子”期内，觉得蔬菜水果、新鲜水果“水汽大”而禁吃，怕吃完会伤肝，結果孕妇在孕妇分娩后非常容易产生大便不通畅。实际上，孕妇生完孩子需要各种各样营养成分，主副食都应兼具且多元化，仅吃一二样不可以考虑孕妇的需要，也不利奶水的代谢。因而，孕妇在适度健身运动、多饮滋补汤的另外，更应吃一些含有化学纤维的水果蔬菜，既有利于分泌乳汁，又有润肠通便功效。

饮食搭配错误观念不但不可以做到滋补养生营养成分的目地，可能还会继续对新的妈妈的人体造成一些欠佳影响，因此 新的妈妈生完孩子一定要多多的学习培训有关专业知识，别让错误观念害了自身。