新妈需警惕的产后饮食禁忌

针对女士而言，产前生完孩子的调理全是十分关键的。新的妈妈在生完孩子生理学上发生了非常大的转变，并且产后的恢复也影响着新的妈妈一生得身心健康。下边为大伙儿详细介绍一些生完孩子新的妈妈需要警醒的产妇饮食的忌讳。

1、忌生冷食物、高热量食物

因为生完孩子肠胃肠蠕动较差，故过度油腻感的食材如白肉、板油、花生米等应尽量避免食以防造成消化不良。如夏天孕妇分娩，孕妇大多数爱吃些凉性食物，如冰激凌、冰饮饮品和调凉菜、凉饭等，这种凉性食物非常容易损害肠胃，不好产后恶露排出来。

2、禁吃辛辣食物等含有刺激性的食物

苋菜、蒜头、朝天椒、胡椒粉等可影响孕妇肠胃，引起孕妇内火，口舌生疮，并可导致大便不通畅或痔疮发病。

3、禁吃硬实不光滑及酸性水果

孕妇体质虚弱，运动强度小，如吃硬食或油炸食物，非常容易导致消化不良，还会继续损害牙使孕妇今后留有牙便于酸疼的遗患。

在这里提示新的妈妈们应当尽可能多吃一些含维他命的食材，维他命也都能够从食材中获得，例如瘦猪肉、杂粮及肝、奶、蛋、菌类、海菜等。因此 新的妈妈生完孩子一定要多多的留意这种产妇饮食忌讳，宜多吃有维他命的食材，确保身心健康。