产后学会心理调节

大约有一半的新的妈妈生完孩子一周里会没理由的忧伤或是焦虑情绪而抽泣，这也是生完孩子忧郁的表现，一切正常状况下两个星期内便会有一定的减轻的，实际上生完孩子要学好心态调整，那样才可以防止生完孩子抑郁的出現。

产后抑郁症：它是比生完孩子抑郁更比较严重的病症，在10个孕妇中大概有1个受其影响。你可能亲身经历“大声”与“细声”经常的抽泣、爱生气和疲惫，及其觉得违法犯罪、焦虑情绪和不可以照料你自己和你的商品的。病症的范畴从轻度到比较严重，可能是生完孩子几日出現或是慢慢出現，乃至1年之后出現。病症可持续几个星期到1年。

对孕妇做产前、产后抑郁症及婴儿生长发育跟踪科学研究，发觉产前抑郁者占17.4%，产后抑郁症者占14.6%。并且，越发文凭高的女士，越非常容易发生产后抑郁症。

新妈妈生完孩子心情低落和抑郁症，不但对自身的身心健康不好，更会影响小宝宝的生长发育。研究表明，大概3/4抑郁症妈妈的小孩会产生个人行为问题，妈妈的抑郁症不但对商品生长发育造成影响，并且使她们的慢性疾病增加，体质降低，传染源许多病症，乃至使商品产生意外事件的危险因素提升。

妈妈自身检测

产后抑郁症的主要表现与一般的抑郁症一些不一样，新妈妈何不自身测试一下，近两个星期内，你是不是有下列主要表现和体会：

1、大白天心情低落，夜里热情高涨，展现日夜颠倒的状况。

2、基本上对全部事情丧失兴趣爱好，觉得到日常生活乏味无气味，活著相当于遭罪。

3、胃口暴增或大减，妈妈休重调整转变很大。

4、睡眠质量不佳或焦虑抑郁症，因而大白天昏昏沉沉。

5、精神心神不宁或滞销品，常以一点琐事而气愤，或是几日沉默不语、不体不眠。