月子饮食调养的10个误区

不久刚生小宝宝的妈妈们在月子期间的饮食搭配是十分关键的，调养好啦才可以让妈妈们尽早的修复人体。可是因为一些传统式的叫法，让妈妈们产后月子餐调理出現了一些错误观念，这种错误观念一定要立即改正，才可以让妈妈们坐正坐月子。

1、太早很多喝粥

孕妇分娩后家人免不了给孕妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼豆腐汤、猪脚汤、骨头汤等，觉得那样能够补充营养成分，推动人体前些康复治疗，还可使母乳多代谢些，使商品获得充裕的奶水。

但假如小孩不久落地式就要孕妇很多喝粥，非常容易使孕妇很多代谢母乳，而不久出生的婴儿胃容积小，吮吸力也较弱，吃得也少，过多的母乳会淤阻于乳腺软管中，造成 乳房产生涨痛。加上孕妇的乳头较为柔嫩，非常容易产生损坏，一旦被病菌感染便会造成乳腺感染，乳房出現红、肿、热、痛，乃至化脓，不但导致孕妇痛楚，还会继续影响一切正常喂奶。

改错法：

生完孩子不适合太早催奶，适合在孕妇分娩1星期过后慢慢提升喝粥的量，以融入宝宝进餐量渐增的需要。即便在1星期过后也不能无限制地喝粥，恰当作法以不造成乳房疼痛为标准。

2、给孕妇喝高汤

这儿常说的高汤，就是指给孕妇做的脂肪率很高的汤，如猪脚汤、肥老母鸡汤等，有些人觉得那样的汤营养丰富，最有滋补实际效果。却不知道，孕妇服用过多高脂肪食物，会使母乳中的脂肪率提升，而这类高脂母乳不可以让宝宝非常好地消化吸收营养成分，还非常容易使她们产生腹泻。另外，孕妇摄入过多的高脂非常容易造成人体长胖，使身型无法尽快地恢复。

改错法：

应当给孕妇多喝一些含有蛋白、维他命、钙、磷、铁、锌等营养元素的白汤，如精骨头汤、素菜汤、鸡蛋汤、鲜鱼汤等。提示一点，汤和肉要一同吃，那样才可以真实摄入到营养成分。

3、喝红糖水长时间

有的人感觉，孕妇在孕妇分娩后原气大损，多吃一些老红糖能够滋补人体。老红糖虽然具备益气补血、健脾胃养胃、驱走寒症、活血化瘀的作用，能够协助孕妇补充碳水化合物化合物和补血补气，推动产后恶露排出来，有益于孑宫复位，但不能因老红糖有这般多的好处，就觉得吃得愈多愈好。

过多食用红糖姜水，不但会毁坏孕妇的牙，假如在夏季里做月子的孕妇喝得过多，还会继续造成 出汗特别多，使人体更为孱弱，乃至造成中暑。此外，红糖姜水喝得过多会提升产后恶露中的血条，导致孕妇再次失血过多，反倒造成贫血。

改错法：

孕妇在生完孩子喝红糖水的時间，以7-10天为宜。

4、刨腹产手术前吃高級滋补品

一些孕妇一听闻自身需要做剖腹产孕妇分娩，便刚开始在手术治疗前大吃特吃高級养生食材，如高丽参、西洋参及淡水鱼食品等，认为那样会使身体恢复得迅速一些，以防伤了原气。但参类滋补品中带有的山参甙成份，具备清脑及激动功效，假如在手术治疗前乱用，手术治疗时难以与医师相互配合，伤口也较非常容易产生出血，不但会影响手术治疗一切正常开展，还会继续影响生完孩子歇息。淡水鱼带有丰富多彩的柠檬酸物质EPA，具备抑止血小板凝结的功效，不利手术后活血与伤口痊愈。

改错法：

刨腹产术是一个微创手术，不容易对人体有很多损害，沒有必要乱用高級滋补品。

5、刨腹产手术后吃胀气食物

一些孕妇刚做了破腹手术治疗，亲人便刚开始给很多出示牛乳、糖原、大豆、豆桨、木薯淀粉等食材。这种食材服用后会促进肠胃胀气，使孕妇产生腹胀。剖腹产会使肠肌遭受刺激性，造成 肠胃作用受抑，肠蠕动减慢，肠管内有积气，非常容易在手术后造成腹胀。因此 ，手术后过多服用这种食材会更为重腹胀，也不利伤口修复。

改错法：

不必给孕妇进餐这种胀气食物，6小时后适合服用一些排气管类食材，如萝卜汤等，以提高胃肠功能，推动排气管。待24钟头肠胃修复后，进餐流质食物1天，如蛋汤、小米汤等。当孕妇排气管后，饮食搭配可由流质食物改成半流质食物，适合进餐颇具营养成分并易于消化的食材，如蛋汤、烂粥、鲜面条、小馄饨等，随后依孕妇身体素质把饮食搭配慢慢修复到一切正常。

6、月子里食用茶叶茶

尽管茶叶茶也是一种非常好的饮品，但月子里的孕妇不适合喝茶水。孕妇在孕妇分娩以后精力耗费非常大，人体血气双虚，应当留意补血补气及保持稳定的睡眠质量，以尽快地恢复精力。茶叶茶中带有单宁酸，它能够与食材中的铁紧密结合，影响肠胃对铁的消化吸收，促进孕妇产生贫血。并且，茶叶茶越浓单宁酸成分越高，对肠胃消化吸收铁的影响越大。

此外，荼叶中带有的咖啡碱在食用后，会刺激性人的大脑激动，不易入眠，影响孕妇的睡眠质量，不利身体恢复。另外，茶叶茶里的咖啡碱还能够根据奶水进到宝宝身体，使宝宝产生肠痉挛，出現无由哭闹的状况。

改错法：

新鮮水果汁及白汤对孕妇是一种非常好的饮品，在其中既含有维他命，又含有矿物，能够推动孕妇身体恢复，非常是夏天坐月子。

7、乳妈吃巧克力

一些喜爱吃巧克力的孕妇，刚生商品后也常常会吃这类食品。研究表明，给新生儿喂奶的乳妈，假如过多服用朱古力，会对宝宝的发肓造成欠佳影响。由于朱古力中常含的可可碱可以进到奶水，根据喂奶被宝宝消化吸收并蓄积量在身体。长此以往，可可碱会损害宝宝的中枢神经系统和心脏，并使肌肉无力，小便量提升，造成 宝宝消化不良，入睡不稳，常常爱又哭又闹。

改正方式：

在哺乳期有时候尝一点还能够，但不适合常常服用。

8、刚产后就节食减肥减肥瘦身

一些孕妇产后后增加体重了许多 ，跟怀孕前大不一样。以便修复过去的身材苗条，刚产后就刚开始迫不及待地节食减肥。这类作法不但危害孕妇本身的身心健康，不利人体康复治疗，并且也不可以确保为宝宝出示充足的营养成分。

孕妇所增休重大多数是人体脂肪和水份，假如给孩子喂奶，提升的人体脂肪不一定足够，还需使用人体里原先存储的人体脂肪。并且，节食减肥使孕妇不可以确保每日吃到各种各样营养丰富的食材，使人体维持一定的发热量，从而不可以考虑宝宝的营养成分需要，确保本身的康复治疗。

改错法：

生完孩子不适合采用节食减肥的方式减肥瘦身，非常是喂奶者。假如休重太重，能够在专业人员具体指导下开展适合的健身锻炼。在饮食搭配上，多吃一些蔬菜水果有益于人体减脂。

9、吃硬、咸、凉性食物

孕妇在生完孩子体质虚弱，运动量较小，吃硬食非常容易导致消化不良。咸食中含盐量较多，非常容易造成孕妇身体水钠潴溜，导致水肿;夏天做月子，孕妇大多数喜欢吃凉性食物，如冰激凌、冰饮饮品和太凉的凉拌菜等，但生完孩子太早服用这种食材，不但会影响牙和消化吸收作用，还非常容易损害肠胃，不利产后恶露排出来;此外，孕妇的肠胃较差，太饱进餐会影响食欲和消化吸收食材的作用。

改错法：

防止吃太凉的饮食搭配和咸食，但也不能忌盐，生完孩子大量出汗、小便增加，身体盐份遗失增加，需要摄入适当的盐。月子里适合少吃多餐，每天用餐5-6次。

10、生完孩子服用鹿茸

鹿茸片具备壮阳补肾、益肾益气养血之作用，针对孑宫虚冷、不孕症等妇科阳虚症状具备不错的功效。因而，许多人觉得生完孩子服用鹿茸会有益于孕妇人体尽早康复治疗。但孕妇在生完孩子非常容易肾阴虚亏本、阴血不够、气血偏旺，假如服用鹿茸会造成 气血更旺，阴之气更损，导致血不循经等阴道内不规律出血病症。

改错法：

孕妇不适合服用鹿茸，假如体质虚弱，能够在中医学具体指导下服食一些适合的养生药膳或保健产品调养身体素质。

新的妈妈们要多掌握产后月子餐调理的错误观念，那样才可以让自身不踏入错误观念，才可以更强的开展饮食搭配调理，让自身坐月子调理恰当，人体迅速修复。