孕后食谱 鲶鱼粥的做法

　 　妈妈在月子期间会出現尿潴留时，能够 根据饮食搭配来改进。下边就掌握具备有利排尿补阴作用的石斑鱼粥，很融入月子里的妈妈进餐。

 　　口感：咸鲜香加工工艺：煮

 　　石斑鱼粥的制做原材料：

 　　主要材料：梗米100克，石斑鱼150克

 　　辅材：香莱5克

 　　调味品：芝麻油3克，小葱4克，鸡精1克，白胡椒粉1克，盐2克

 　　教您石斑鱼粥怎么做，怎样做石斑鱼粥才美味

 　　1.将石斑鱼从鳃部撕掉，挖到内脏器官，清洗干净；

 　　2.梗米清洗，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份；

 　　3.将小葱、香莱各自清洗，切条，末预留；

 　　4.取锅添加凉水、石斑鱼、葱段，煨煮至石斑鱼软烂；

 　　5.捞起来石斑鱼，除去葱段；

 　　6.添加梗米，用文火渐渐地熬煮；

 　　7.待粥煮好后，把石斑鱼肉拆下来，放进粥内，添加盐，鸡精调好味，撒上香莱末，白胡椒粉，浇上芝麻油，就可以盛起服用。

 　　小帖士-食物相克：

 　　石斑鱼：鲇鱼不适合与羊牛油、牛肝菌、鹿肉、野猪肉、野山鸡、中药荆芥同食。

 　　香莱：服食补品和中药白术、丹皮时，不适合服食香莱，以防减少补品的功效。