想要生个“白富美” 妈妈可以这样吃

“富家女”用在小孩子的身上，能够 譬喻为皮肤嫩白，体形福分，相貌清秀，要了解，那样的天使之般柔美的小宝宝可要借助准妈妈的饮食搭配。下边给你详细介绍能让小孩在胎中越久越美丽的饮食搭配方式。

美白皮肤食物：红萝卜

变“白”作用：红萝卜被称作“皮肤食品”，能盈润皮肤。它含有的β胡罗卜素，能够 抗氧化性和美白皮肤，还能够消除皮肤的不必要角质层，对油腻感痘痘肌也是有镇定缓解的作用，鸡蛋黄和纯蜂蜜有保湿补水的护肤实际效果。母亲白了，小宝宝也跟随白起來。

强烈推荐美味可口：红萝卜苹果奶

原材料：红萝卜80克，苹果100克，熟鸡蛋黄1/2个，牛乳80ml，中老年保健油3ml，纯蜂蜜10ml。

做法：苹果削皮、去芯、红萝卜清洗，连在剩下的原材料一起，放进电动式食材破碎机内，搅拌匀称。


美白皮肤食物：苹果　　

变“白”作用：含有的很多水份和各种各样保湿补水因素对皮肤有保湿补水功效，维他命C能抑止皮肤中黑色素沉积，常吃苹果，可协助清除皮肤雀斑、黑色斑，维持皮肤鲜嫩白里透红。此外，苹果含丰富多彩的阿拉伯胶，有利于胃肠的肠蠕动，含有的化学纤维质可协助消除身体废弃物，进而助你美容养颜。俗话说得好，白，在某种意义上是会基因遗传的。

强烈推荐美味可口：苹果蜂蜜柠檬水

原材料：苹果5个，纯蜂蜜适当

做法：取5个苹果削皮，切割成一小块，放水1升，烧开5分鐘，当然制冷到40℃上下，加适当纯蜂蜜搅拌均匀，每日数次小量食用。

美白皮肤食物：牛乳　

　变“白”作用：鲜牛奶也是妈妈们非常喜欢的健康饮品，睡醒早饭配鲜牛奶，一整天的精力会比较好。最重要的是，鲜牛奶一样能够 美白皮肤。除此之外，喝纯牛奶有利于身体素质健硕，增加抵抗力，出示身体必不可少的碳水化合物，由于一些碳水化合物在人体内不可以长期维持。

强烈推荐美味可口： 牛奶燕麦粥

原材料：燕麦粉50克，牛乳15克，白砂糖50克，食盐少量。

做法：将燕麦片在冷水中侵泡半小时以上;用慢火煮15-20分钟后，添加牛乳、盐再次煮15分鐘上下，添加白砂糖拌和就可以。

美白皮肤食物：白木耳　　变“白”作用：白木耳，被称作穷光蛋的燕窝，白木耳煮红豆糖水，不知道美味可口滋补养生，还能够美白皮肤。白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用，自然，小宝宝也跟随消化吸收白木耳的奇妙作用。

强烈推荐美味可口：白木耳甜蛋汤

原材料：鸽蛋200克，白木耳(干)25克，老冰糖15克

做法：

1、将火锅置火上，放进冷水烧滚，随后将鸽蛋逐一磕入碗内，倒进开水锅中氽慢煮鸡蛋;

2、将白木耳放进冷水中侵泡至澎涨软糯，洗去细沙，用冷水浸洗干净捞起来，沥干水份;

3、另取一火锅置火上，倒进冷水500克，放进老冰糖泡化，下白木耳煮2分鐘，去掉白沫子;

4、放进氽熟后的鸽蛋，就可以起锅摆盘服用。