养心安神月子餐 竹荪莲子猪心

关键提醒：生完孩子第一周刚开始，比不上吃点竹荪莲籽猪腰，能协助产妇提高睡眠质量、养心安神、调整胃肠，做月子每一环节皆可食。

　　服用時间：生完孩子第一周直至坐月子完毕。

　　食物提前准备：竹荪3克、猪腰250克、莲籽10克、酒酿精粹（或生活用水）600ml、黑芝麻油15ml、带皮生姜25克、

　　烹饪流程：

　　1、猪腰清洗，切割成3mm薄厚；莲籽清洗，踢去莲心；竹荪泡软控干。

　　2.烧开后，汆烫猪腰去鲜血；竹荪汆烫预留。

　　3.热锅后往锅中倒进黑芝麻油，以文蜡烛姜油爆成橙黄色，转成火灾放进猪腰快炒；添加酒酿精粹（或生活用水）一起烧煮。

　　4.添加莲籽、竹荪，煮到猪腰软烂，放盐调料后歇火，趁着热享受。

　　餐食实际效果：

　　猪腰补心补血补气；竹荪补气血滋阴、清热祛湿，且保护肝脏，清除不必要人体脂肪；莲籽净心健脾、强宁心安神清目。能协助产妇提高睡眠质量、养心安神、调整胃肠，做月子每一环节皆可食。