催乳食谱

　　每一个产妇都了解奶水是商品最营养成分的食材，可是针对产妇而言，并并不一定的产妇一开始都能够奶水代谢很大的。全部针对产妇而言，還是能够 挑选一些菜谱协助催奶，那样产妇们是十分有必要的，产妇的亲属十分有必要了解这种催乳食谱。

　　催乳食谱尽管能够 协助产妇一定水平上改进母乳不够吃的状况，可是针对产妇而言，還是要留意的孕妇由于要照料小孩非常容易歇息不够，影响奶水代谢，因而针对产妇而言，還是十分有必要确保歇息，能够 改进奶水代谢不够哦。

　　(1)黄瓜鲫鱼豆腐汤

　　活草鱼500克，清洗、身上剖十字花刀。双面略煎后，烹米酒，加冷水、姜、葱 等，文火焖炖20分钟。黄瓜200克，清洗切成片，资金投入鱼头汤，灶火煮至汤呈奶白色后放盐，3分鐘后就可以出锅。具健脾补血脾、清热去火、通调奶水之功。如依据口感和习惯性，将黄瓜换为豆芽菜或通草，实际效果亦差不多。

　　(2)清炖乌骨鸡

　　乌骨鸡肉1000克，清洗剁碎，与葱、姜、盐、酒等翻拌，下铺党参15克、黄芩25克。枸杞15克，隔水蒸20分钟就可以。主冶生完孩子孱弱，奶水不够。

　　(3)芪肝汤

　　牛肝500克，切成片清洗，加黄芩60克，加水适当同煮。烧滚后加米酒、盐等调味品，用文火煮30分钟。适合气血两虚之少乳者。

　　(4)老母鸡炖山药

　　老母鸡1只，清洗，将黄芩30克、党参15克、淮山药15克、大枣15克，嵌入鸡肚，在药上浇米酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃了。可用以脾胃虚寒少乳者。

　　(5)熘炒红花猪肚

　　猪腰子500克，割开，去肌肉筋膜臊腺，清洗，切片。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花油爆一会儿。猪肚烂熟掉色时，加金针菜50克及盐、糖适当，爆锅一会儿，放水、吉士粉水淀粉勾芡，加鸡精即成。有补肾壮阳催乳功效。

　　奶水代谢不够的原因许多 ，可是针对产妇而言，无论哪些原因造成的奶水代谢不够，催乳食谱都能够一定水平改进母乳不够吃，可是需要留意的，产妇一定要有坚持不懈纯母乳喂养的自信心，维持开心情绪有利于奶水代谢哦。