十二时辰和人体经络时表

文章导读:苋菜、黑木耳、牛羊肉、鸡脯肉、海带丝等

　　十二时辰和经络时表
　　零晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运作的時间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红元精足。
　　“肺朝百脉。”肝在丑时把血液破旧立新以后，将新鮮血液出示给肺，根据肺送到全身。因此 ，人到早晨面色红润，精力旺盛。寅时，有肺部疾病者体现更为明显，如剧咳或哮喘而醒。
　　寒症：皮肤免疫力低下，天寒手脚冰凉、麻木、咽喉干、咳嗽等。
　　实证研究：呼吸困难、咽喉出现异常、胸闷气短、喘气、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
　　饮食搭配多挑选：大白菜、梨、水豆腐、豆桨、牛乳。
　　 零晨5点-7点（卯时）这段时间是手阳明小肠经开穴运作的時间 卯时小肠经旺，卯时肠子蠕，身体排毒残渣出；
　　　　“肺与肠子相表中。”肺将充裕的新鮮血液铺满全身，随后推动肠子进到激动情况，进行消化吸收食材中的水份和营养成分、排出来残渣的全过程。早晨醒来后最好是排排便。
　　寒症：腹痛，腹鸣腹泻、肠子作用变弱、肩部肌肉僵硬、皮肤暗淡无光、肩酸、喉干、喘气、肠油等。
　　实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适感或疼痛、牙疼、皮肤出现异常、上脘出现异常等。
　　饮食搭配多挑选：四季豆、西兰花、香蕉苹果、菌类、黑木耳、苞米、荷兰豆、扁豆等
　　足阳明胃经 辰时（7点至9点）—肝胆经旺。辰时吃早饭，营养成分人体安；
　　　7点-9点这时候绝大多数人都早已睡醒了，假如给你胃痛、胃液等问题，能够建议在这个时间范围养健脾养胃哦，由于这段时间是肝胆经开穴运作的時间，在这个时间范围来吃些养胃的食物实际效果是最显著的。比如：菠萝、甜瓜、冬瓜、西红柿、青柠檬、柳橙、苹果、绿茶、小茴香、莴笋、黑木耳、香莱、菌类、苞米、牛羊肉、牛乳、牛奶、荷兰豆、土豆等。醒来运动健身后，饮一杯白开水，用梳子梳头数百遍，有醒神明目地功效。洁面漱口清洁，早饭。早饭宜食粥，宜淡素，宜饱。寒症：消化不良、易胃胀气和食欲不佳、面部水肿、易打嗝儿、餐后非常容易胃痛、腹泻或呕吐。
　　实症：特别容易饿、胃弱、骨节出现异常、胃口出现异常、口干舌燥、易便秘
　　零晨1点-3点（丑时）是肝经开穴运行身体排毒的時间，丑时肝经旺。丑时不睡晚，脸部不起斑；
　　　　中医基础理论觉得：“肝藏血。”“人卧则血归入肝。”假如丑时不可以入眠，肝脏仍在輸出动能适用人的逻辑思维和行動，就没法进行基础代谢。因此 丑时前无法入眠者，脸色青灰色，情绪懈怠而躁，易得肝病，面色黯淡起斑。
　　寒症：易疲劳、眼睛视力减低、性功能下降、头晕目眩、皮肤发黄等。
　　实证研究：肝火旺、脾气暴躁、头昏腰痛、月经紊乱、失眠、肋神经炎等。
　　饮食搭配多挑选：花生仁、白芝麻、核桃肉、山楂果、红提、香蕉苹果、李子果、西红柿、连藕、苋菜、黑木耳、牛羊肉、鸡脯肉、海带丝等