晚春四月防积热：饮食运动搭配更健康

暮春容易上火很严重

暮春四月是春天的最终一个月，平均气温慢慢上升。权威专家提醒说，身体气血碰到暮春大自然骤升的气血，內外两阳撞击，易催动内火为之肝火，引起鼻腔出血、头痛眩晕、眼赤头晕眼花等疾病，这时要防止身体积热主导。

饮食搭配要口味淡戒辛热：除适度进餐蛋白质食物类食材外，能够喝绿豆粥、酸梅汁和绿茶叶等，以消除身体过大的肝火。不适合吃羊、羊肉、香辣火锅及其朝天椒等大辛热门食品。

多吃清热解毒润肝菜：暮春肝火充沛，可适度配吃些清解里热、润肝明目地蔬菜水果，如茼蒿、莴笋、青笋、荸荠等。

注意力不集中身体排毒很重要：注意力不集中很重要，多流汗可身体排毒、释放压力。踏春、出游，坚持不懈一种自身喜爱的健身运动，都很好。

生产网编提醒疫苗 初春骨节不太好的中老年要留意防冻护骨节。仲春肝火充沛，肝亢可伤脾，因此须要多吃些红枣、纯蜂蜜类滋补养生肠胃的食材。