帮你提升皮肤防晒指数的食物

　　五种食材　可提高皮肤紫外线指数

　　春末夏初，很多追求美丽的女性都很担心皮肤被晒伤。实际上，除开擦抹防晒乳，很多食材中也有协助皮肤防晒隔离的成份，因而夏季何不多吃这种食材。

　　红黄色蔬菜水果能提升皮肤抵抗能力

　　红黄色的蔬菜、新鲜水果，如胡箩卜、芒果、番茄、番木瓜、红薯、冬瓜等，都带有很多红萝卜素以及他绿色植物成分，有利于抗氧化性，提高皮肤抵挡太阳的工作能力。

　　含有维他命C的新鲜水果防晒隔离力好

　　每日吃2至3个新鲜水果，在其中一个挑选含有高维他命C的番石榴、猕猴桃、草莓苗、西红柿或柑橘类。这有利于皮肤身心健康光亮、不容易晒伤脆化。