让身体喝够水，缓解身体负担

     因为工作中节奏感加速、生活方式改变等原因，很多人喝水少，乃至不清楚自身长期性处在少水情况。

　　北京市保护健康研究会身心健康食用技术专业联合会负责人赵飞虹详细介绍，《中国水与生命质量认知调查报告》显示信息，有95.3%的人不容易饮水;65.9%的人口渴了才会饮水;定时执行定量分析规律性饮水的人仅有4.7%。长坐没动、长期熬夜、大运动强度的群体，更非常容易出現少水的情况。

　　权威专家表明，身体缺水还和很多常见病密切相关。

　　大脑萎缩。人的头部有75%是水，少水第一个影响到的便是脑，水份太少，会令人觉得疲惫，迟钝。青少年儿童的人的大脑在少水情况下能出現委缩状况，若是长期性或比较严重少水，则有可能损害思维能力。

　　便秘。人关键靠肠胃消化吸收营养成分。一旦少水，肠胃后半一部分的肠蠕动便会缓解，水份被肠胃消化吸收，粪便便会丧失水这一润滑液，沉积于身体，进而造成便秘。