爱笑让你养生又养心

　　笑是一种需要发自肺腑的愉悦，俗话说得好“笑一笑十年少，愁一愁白了头，但社会现实的工作压力让如今的大家仿佛都忘记了发自肺腑的笑如何来，下边我来大伙儿强烈推荐一种爱说笑瑜伽健身，让大伙儿在锻炼的朋友还能愉快情绪。

        爱说笑瑜伽健身由印尼内科医生麻丹卡塔利亚发展趋势的一套瑜伽健身.爱说笑瑜伽健身它融合了瑜伽健身式吸气与笑的韵律，让人体和头部得到大量的co2，使人身体和内心上产生好处。我国瑜伽健身界也有一位人员，运用笑瑜伽健身，教人医治忧郁症。

　　一、爱说笑瑜伽热身准备式――林间徒步

　　笑瑜伽健身也是一种健身运动，因此，热身运动一样很重要。训练爱说笑瑜伽健身的当场一般 是在含氧量丰富多彩的山林中，因此，在山林中步行便是爱说笑瑜伽健身的热身运动方法。徒步時间能够是10~30分钟，边走马路边拍巴掌，另外时常地做深吸气。目地是让人体和心态都完全释放压力出来，为后边的內容做准备。

　　二、爱说笑瑜伽健身进行式――学习培训小动物的小表情