缓解压力有奇招：五步让您心情舒畅

引语：当代人的日常生活随处填满着工作压力，尤其是一二线城市的中国白领，工作上的工作压力，感情上的纠纷案件，经济发展的工作压力都让我们喘但是起來，如何缓解这种工作压力呢？千万别把气撒在自身最爱的人的身上，网编这就教您这几个常用招式释放压力的方式。

当怒火难消时，何不将自身的念头或觉得写出去，那样有利于梳理心绪，并发觉真实的觉得，由于，恼怒时的感情反映并并不是我们真实的觉得。研究表明，擅于把自己的觉得或所关心的问题写下来的人，要比这些只思索而不下笔的人健康平安，并且我们把觉得写出去之后，恼怒的心态便会有一定的缓解。

人到恼怒时，会出現显著的人体反映，如肌肉紧张、略微发抖、心跳很快等。深吸气或放松训练有利于释放压力肌肉，使人体从高宽比警示情况下改变回来。因而，如果你火冒三丈时，尝试做几回深吸气，看一下实际效果怎样。

心理学专家不认为太过压抑感自身的心态，由于消极情绪长期性气积在心里，便会危害人的身体健康。因而，适当释放出来气积在心里的消极情绪，是调整心理状态的合理方式之一。如果你觉得不爽快的情况下，能够做个下边的训练，那样既能够发泄消极情绪又可以防止伤到别人。