抗疲劳的中医方法

当代人尽管很多人都了解中医学，可是并不了解中医学，更不清楚中医学的秘密。在这里生活的节奏这般的快，很容易疲劳，那麼就要我们一起去了解一下中医学的四种缓解疲劳方式 。

推拿按摩方式：最先调节健康身体姿态，坐站皆可，但要人体摆正，背脊伸直，抬头挺胸缩腹，精神集中化。坐或站好后将手掌心搓热，贴于太阳穴位置稍微用劲，顺时针方向转揉 10—20次，反方向再转揉10—20次。也可将手掌心贴在头顶，以大拇指指肚各自按在两侧太阳穴位置上，幅度以稍用劲让人微感疼痛为宜，技巧及频次跟上面一样。每天不拘小节时医治，个人感觉轻轻松松就可以。该法可给人的大脑以良好刺激性，能消除疲惫、振作气血、止疼醒神，还能够促进专注力的集中化。

拔火罐方式：用市面上的“真空拔罐器”(该拔罐器为塑胶做成，实际操作十分简易，且一般都附带常见穴位图)，在肩背部的肩井、大椎穴、大杼、天宗、进气阀等穴吸咐。每一次留罐10—20分钟，每天或隔天1次，3—5日为1治疗过程。家里不存在器材者，还可以到中医医院中医科就医治，依据本身状况拔罐论治。该法可改进肌肉、经络的血气运作，对因过分劳累，气虚血瘀引发的肩膀、背部、颈部肌肉痛、承受不住、身体困乏者。具备活血化淤，解痉止疼之作用。

养生药膳方式：取活野生甲鱼1只(尺寸适度)，干红枣15枚(干片为宜)，米酒、葱、姜、蒜等调味料适当。先将屠宰并解决干净的野生甲鱼肉剁碎4块状，再与占用小水泡开的大枣共入大汤碗中，放水适当，并放进各种各样调味料少量。上笼后隔水蒸1—2个钟头即成，可佐餐常吃。该养生药膳即可提高精力，缓解疲劳，对四肢乏力、食欲不佳，或疲惫引发免疫力低下者，具备滋阴降火，健脾补血脾之效。

泡浴方式：茯苓(生鲜)、香薄荷(生鲜)各适当(使用量可视性水流量而定)。放入浴盆中，先添加开水少量侵泡2种药，十多分钟后再将温度调至适合并侵泡、浴池，每天晚上睡前1次。该法可祛除疲惫，缓解压力，对因疲劳过度引发的入眠梦多、头昏脑涨、身体困乏等不适感病症有协助。