服用保健品需遵循四个法则

保健产品对大伙儿而言一点也不生疏，以便增强体质，很多人都挑选服食保健产品，可是保健产品如何选择呢？保健产品该怎样吃呢？这种全是有一定的规定的，下边看一下服食保健产品的几个方面常见问题：

人体对营养元素的消化吸收并不是照单全收，吃得少反倒会逼迫体细胞消化吸收。每过两三天吃一次，不仅降低过多风险，也可补充人体对营养元素的要求。慢性疾病人可适当补充维生素B族。例如咬合、食材摄入有问题的银发族，可适当补充多种维生素，孕妇和少年儿童最好是不必随意补充维他命。

维他命和健康保健食品常常会与药物产生功效，建议心、肝、肾有问题的人应用前，最好是先和医师探讨。如魚油、蒜头、银杏与阿斯匹林同用会出现流血风险。

化学纤维类健康保健食品，如车前草待会降低止疼药普拿疼药力，因而最好是先服食药物，等两小时药品消化吸收后，再服食健康保健食品。护肝类健康保健食品，如菌类待会起动人体解毒药遗传基因，让药品无效，因而最好是与药物间距3～4小时后再用。

准则3 不必超出每天建议使用量

即便安全系数较高的水溶维生素b2和维他命C，也可因排尿少而导致积累过多，如维生素b26过多会造成外展神经变病;维他命C过多会出現肾结石及头痛，因而吃维生素时要多补充水份。维他命及矿物摄入，最好是在每天建议范畴内，且挑选多种维生素会比单一补充剂安全性。

准则4 每两月拆换不一样知名品牌

吃营养保健品还要分散化风险性，最少每两月拆换不一样知名品牌，不仅可提升人体使用率，也可防止造成耐药性。除此之外，由于使用量很少，最好是挑选真空小包装。

以上是服食保健产品的诸多标准，服食保健产品还要有规律性，选择好知名品牌，而且留意不可以混合一些药品服食。