“宅男女”的养生之道

如今的“宅”人愈来愈多，但宅并不代表着便是虚度光阴，破坏环境。大量的宅人喜爱享有家中的岁月，愿意在家里寻找快乐。但是，宅在家里的人还要寻找健康养生的方式，怎样才可以让自身变成更健康，更有魅力的宅人?

“宅男女”闭店健康养生10大密法

1、早饭喝枸杞子黑芝麻粥

早饭喝一碗枸杞子黑芝麻粥，清目强身健体。你能每日早晨起床后，用枸杞5克、黑芝麻粉30克、大枣5个、稻米50克，一起共熬成粥就可以。枸杞子又被称作清目子，和黑芝麻粉一样可医治精血不足造成的头晕目眩目花、眼睛视力减低，红枣补血养目，长期喝这类粥既能清除眼疲劳症状，又能增强抵抗力。

2、歇息时做手指操

歇息时做手指操，提高免疫力。中医学觉得，从拇指到小指，先后相匹配人体的肺、肠子、心包、三焦、心脏和结肠，多方位活动手指头，可以经络疏通，提升人的大脑的血容量，增强免疫力。手指操能够每日做一次，方式不限，要是充足活动了手指头就可以了。

3、喝一杯蜂蜜柠檬水

每日早上喝一杯蜂蜜柠檬水，推动基础代谢。纯蜂蜜是润女性的食材，它能够促进胃液一切正常代谢，也有提高胃肠功能的功效，有利于将身体堆积下的废弃物排出来。