早餐空腹不能喝果汁

由于大家一般早饭非常少吃蔬菜和新鲜水果，因此早上喝一杯新鮮的水果汁或纯水果汁应该是一个良好的习惯，补充人体需要的水份和营养成分。但要留意的是，空肚时不必喝酸值较高的水果汁，先吃一些正餐再喝，以防胃胀痛。无论是现榨果汁、纯水果汁還是果肉饮料，中餐馆和晚饭时都尽量避免喝。水果汁的酸值会立即影响消化道的酸值，很多的水果汁会淡化胃消化酶的浓度值，水果汁中的水杨酸还会继续与饮食中的一些营养元素融合影响这种营养元素的消化，使大家在用餐时觉得胃里撑胀，没有食欲，餐后消化不良，腹部不适感。除开早饭时外，二餐中间也适合喝果汁。