女人如何养肾？

女人肾虚，肾精不足，皮肤能不上滋养迅速出現精神疲惫、四肢酸软、反映很慢、皮肤的颜色暗黄、下眼皮色调黯淡、黑眼圈、耳轮色调发枯、这些，因此肾虚是女性青春年少短暂性、红颜易老的祸患之一。

下列给大伙儿详细介绍几类调整女人肾虚的最好食材，有肾虚的女士不防试一下，实际效果非常好的。

肉豆蔻奶乳

将莴笋、葱郁切成细丝，与四杯酸牛奶或奶酒混和，并加些肉豆蔻肉沫和适当的盐，充足拌和后放进冰箱冷藏。每日早晨服食一杯(20-30克)。

莴笋鸡蛋羹

将莴笋300克少清洗，切条，放进锅中自来水煎制一会儿，添加少量小麦面粉和1杯浓骨头汤，再添加1个鸡蛋黄，冬季热饮最好是。

胡箩卜羹

取红萝卜二根，切割成细绳，与冷牛乳(加温过的)150克混和搅拌，添加适量盐。每天一杯，分3次服食，持续一周更为合理。

纯蜂蜜果丁

取核桃肉200克捣烂，与无花果、杏干、红提干各100克混和，再加纯蜂蜜100克，仔细调合即成。每天食用一食勺。

红提山参补酒

在1Kg干白葡萄酒添加20克八角茴香，20克山参，密封性侵泡15天。随后启开，每日食用一杯(50-80克)。