巧煮妇之食疗法防暑

“南方地区的炎夏暑多夹湿，平时也可根据适度的饮食疗法来降暑去湿气。”权威专家建议，不一样的群体在夏季有目的性地喝一些易于消化的粥、滋补汤或养生茶。那么就赶快讨论一下煮妇们为各种群体提前准备的营养成分又防暑的爱心餐吧。

工薪族

盐茶：用食用盐1 克，荼叶5 克，加沸水500 ml，冲调，凉后食用，有祛热消暑，输液解渴功效。

少年儿童

猪排骨薏仁米大豆汤：猪排骨或猪瘦肉250克，薏仁米30克，大豆30克，麦芽糖30克，茯苓3克，加适度的水熬汤喝，可去暑湿消滞。

黄皮肤密糖生姜水：鲜黄皮200克，连皮损坏，用沸水冲调，晾凉后添加适量密糖和生姜汁，可放电冰箱冰饮后食用，有清热去火、醒胃消滞之效。

老年人

薏米仁荷兰豆粥：薏米仁50克，荷兰豆50克，茯苓3克，梗米100克，分早中晚2次服用。健脾胃益胃，清暑解渴。

菏叶茯苓粥：鲜荷叶1张，鲜紫苏叶10片，薏苡仁50克，鲜山药100克，薏仁米30克，梗米100克。菏叶茯苓粥对炎热引发的头晕脑胀、胸闷气短、小便发黄、寒湿泻痢有不错的功效。

孕妇

桑寄脊梁骨汤：桑寄生30克，白蔻5克，茯苓3克，扁豆花3克，猪脊骨250克，加适度的水熬汤，分次服用，能够健脾胃消滞，养胎消暑。

白鲫粥：白鲫一条，白蔻5克，东瓜皮30克，茯苓3克，加一小块猪排骨和适当米煮粥服用，有安胎消暑之效。