养生之道：清晨的食物

引语：幸福的早晨我们应当怎样享有呢？最先为自己来一顿美味可口的早餐吧，了解什么食物该吃？什么不应该吃吗？我们一起看一下早晨禁吃的和养胃的食物。

早晨最不应该吃的三类食材

一、忌喝很多冰冷的饮品：溫度相差太多会明显刺激性消化道，造成突发肌肉萎缩。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉苹果中除开带有助睡眠的钾，还带有很多的镁元素，若空肚服用，会使血液中的含镁量陡然上升，而镁是影响心脏作用的比较敏感原素之一。

三、忌空腹服菠萝蜜：菠萝蜜里带有强水果酵素，空腹服会伤肝，其营养元素务必在吃过饭后才可以更强的被消化吸收。

小贴士：早晨也不必空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会造成胃酸过多而伤肝;而蒜素会对胃黏膜、肠腔导致刺激性，造成胃痉挛。知道早晨饮食搭配的忌讳，就该马上行动起来，找寻一款合适自身的健脾养胃计划方案，这儿强烈推荐几种，供大伙儿挑选：

早晨养胃汤

原材料：大枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适当白砂糖。

作法：

一、将清洗的大枣，和蚕茧一起下锅，加800克水。

二、烧开后改成文火慢煎15分鐘。

三、滤汁入海碗，添加白砂糖调料即成。

作用：健脾养胃健脾胃，汤清甜味美，润肺止咳生津止渴。

早晨的幸福千万别让早饭给毁坏了，不必吃一些对肠胃有刺激性的食材，多服用一些养胃的食物，让健康的身体从早晨刚开始。