夏季养生小常识 不用空调消暑

夏天健康养生小知识，我们了解几个呢？夏天里不吹空调也可以防暑哦，今日我们就主要讲一下，夏天养生小知识里的无需吹空调防暑的小方式，看夏天养生小知识就到大众养生网。

1、挂上湿窗帘布

当室外的气体比较干躁时，把窗帘布淋湿或在对话框挂上湿毛巾，挥发的水份会使吹入的轻风清爽怡人。窗帘布或百叶窗帘尽可能挑选反射强的乳白色，他们可将45%的发热量阻拦在窗前。

2、自做“小空调”

室内空气质量躁热时，可在电风扇前放一海碗冰。伴随着冰块儿的溶化、挥发，吹来的风也会变清凉。

3、冷水当喷雾器

往空香水瓶子装一些水，随后放到电冰箱里。如果你全身大量出汗、炎热难忍时，可向手腕子上喷涌，给流过的血液快速减温，然后再喷涌人体别的位置。

4、电风扇靠外扇

当一整天的发热量集聚在房间内时，夜里要打开窗户自然通风减温。最重要的是散热风扇的风扇叶片要朝窗前吹，将热气排出来、冷气吸入。

5、穿大领衣服裤子

尽可能挑选大衣领、宽身、浅灰色的衣服裤子，便于扩大皮肤和气体触碰总面积。不容易出汗的人挑选全棉产品，容易出汗的人挑选人造纤维材质的衣服裤子。

6、有时候光脚丫

当脚底的汗水挥发时，脚底的皮肤和血管也跟随“凉爽”。变“凉爽”的血液流动性到全身每个位置，人体便会觉得一丝清凉的悠闲。

7、吃辛辣食物食品

气侯酷热的地域，大家都是以吃辣椒的方法给人体减温。红朝天椒含有的辣椒素能协助汗水畅顺地排出来身体之外，带去人体绝大多数发热量。

8、吃甜瓜防脱水

人体水份很多外流后，人体体温快速上升，可以吃点甜瓜防脱水。杜绝带有乙醇、咖啡碱、各种各样糖份的饮品，他们均具备脱水作用。

9、简单米医用冰袋

找一只棉棉袜，里边装满稻米，用细麻绳拴紧口，在电冰箱里冷藏2钟头。发生关系前要医用冰袋在被单上翻转减温。稻米含有木薯淀粉、构造紧实，能够将冷气机储存很长期。

夏天里吹空调非常容易发烧感冒，不吹空调又感觉炎热难忍，此刻这种夏天养生小知识就帮得上忙了。