浅谈白领保健养生

现如今，公司办公室的上班族中渐渐地时兴起了“健康养生热”、“健康保健热”，应对多元化的健康养生方法，究竟哪一种才算是既简易又合理呢?实际上，健康养生也不一定要劳师动众，要是对于工作中和生活方式稍微改变，就能做到健康养生目地。

一、长坐没动　它是工薪族身心健康的首要大患。有的人一到公司办公室，如同粘在桌椅上一样，想跟邻座讲话，都懒到要坐着桌椅上放滚轴滚以往。长坐不但让颈椎病找上门来，高血压、糖尿病等慢性疾病也会惠顾。

防范措施：每1钟头，弯低头、扭一扭腿、伸伸臂、走走颈部、搓搓脸。假如不愿引人注意，能够去趟洗手间或洗把脸，逼迫自身站立起来转悠。还可以做个隐敝的劳动者，例如把杂乱的物件摆齐整，清理桌椅板凳尘土。

二、用眼过度　久视伤血。用眼時间过长会导致近视、视力下降、眼睛干涩等多种多样问题。

防范措施：关键是活血化瘀。每1钟头众山5分鐘，最好是能做做眼保健操。还可以把手心搓热，放到双眼上边，反复做5—10次。

三、空调感冒　空调房间是病症死亡集中营。冬季太热了、夏季太凉，引来发烧感冒、胃部不适等病症大批量出現。再再加缺空气负离子，伤身伤身，工作效能当然也高不上。

防范措施：找一个中央空调吹不上的地区，如楼梯道或生活阳台，打开窗户，吸气一下空气清新，顺带搓搓手和脚。