花茶冥想 缓解压力

引语：释放压力的方式，我们又拥有新聘，用花草茶冥念头。自身调配一杯花草茶，用芬芳的风采来释放压力。这类释放压力的方式，很合适当代人。

花草茶冥想训练法的作用：

缓解心态，缓解压力，改进情绪，清扫心烦，提高工作效能。

花草茶冥念头的游戏道具：

花草茶一杯。

花草茶冥念头的流程：

1、专心致志给自己调配一杯花草茶，你能用玫瑰、黄菊花、熏衣草等，还可以去超市购买哪样包裝精致、配搭多种多样的花草茶包，看见颜色绚丽多彩的花草茶在杯里绽开自身便是一种享有。

2、双眼微闭，当花草茶的香味缭绕于鼻息间时，匀称吸气，刚开始冥想训练。

3、勤奋想象幸福、缓和的生疏界面：比如，漂亮绚丽的太阳升起，大水上海浪激扬，雪白的小雪花轻轻地漂落等……非常要留意，不必想与自身相关的人或事，尽可能为自己生产制造一种轻轻松松幸福的气氛。

4、一般维持5-10分钟，或觉得情绪轻缓，有本质的随喜就可以。

花草茶冥念头的合适時间：

1、中午3：00-5：00 中间，工薪族因为一天的焦虑不安活动，身体激动度处在最低水平，非常容易造成怠倦、心烦等心态。

2、心烦焦虑，焦躁不安时。

3、工作中空隙时。

花草茶冥想训练能够做为每日的必修课程，这类释放压力的方式针对女性朋友们很使用。释放压力，让容貌漂亮。