如何增加记忆力？

当代人无论是年青人還是年龄大的人，工作中一族還是家庭妇女，都是有多多少少记忆减退的问题，怎样增加记忆力呢？我们列举了下列不一样的方式来增加记忆力，一起来学习培训一下吧。

1、喝些可可饮料

美国诺丁汉大学的科技人员从可乐果中检验到一种抗氧剂黄烷醇，它能提升血管的血容量，让人的大脑得到充裕的co2和营养元素，改进老年人的脑作用，对阿尔茨海默症和脑卒中病人有一定的医治作用。

2、多和人相处

美国密歇根大学的研究发现，社交媒体可以让逻辑思维更灵巧，闲谈10分钟后，人的大脑的反应速率快速提高。

3、学一门外国语

加拿大多伦多大学的科学研究显示信息，把握二门語言的老年人患阿尔茨海默症的時间要比别人延迟4年。学习外语能够提升人的大脑海马体地区的灰质相对密度，提高人的记忆能力和专注力。

4、跑步

英国伊利诺伊莱斯大学的科学研究工作人员表明，慢跑能推动大脑神经的再造，减缓记忆能力的降低速率。健身运动权威专家建议慢跑采用“间距训炼”方法，即先快逃30秒，再跑步90秒，并反复6个周期时间。每星期坚持不懈做2次。