抵抗秋季干燥的6种食物

寒露以后，意味着秋季早已来临了。我们都了解秋天的气温较为干躁，因此 在饮食搭配层面一定要留意滋阴除燥。对于秋天干躁吃啥的问题?下边中医学向大伙儿强烈推荐6种合适秋天健康养生饮食疗法的食材。一起来看一下。

1、梨：净心下火解秋燥

大家都了解梨不但具备润肺消风，镇咳止喘，净心降火的作用，还能够更强的减轻“秋燥”，解酒祛毒。梨子性凉，老人不适合一次吃得过多。肠胃较差的群体，还可以制成冰糖炖梨水，也是一种非常好的吃法。

2、红枣：滋阴养血抗敏

很多人都了解红枣有补血补气的作用，可是非常少有些人了解红枣具备滋阴养血、益智类益脑、提高胃口、除腥去味，抗敏，增强免疫力的功效，也可以预防高血压、骨质疏松和贫血，是老人秋天的滋补上品。

3、黄菊花：祛燥润嗓防发烧感冒

黄菊花可散风舒肝，净心除烦，祛燥润嗓，生津止渴清目，醒酒毒，对发烧感冒和头痛都是有一定的輔助医治功效。老人秋天可适度食用黄菊花茶，能够让更强做到祛火润肺止咳的维护保养目地。

4、地瓜：防止癌症助身体排毒

地瓜被点评为饭桌上的最好食材，它不但具备防止癌症、避免便秘的作用，对减肥瘦身也是有优良的实际效果，常吃红薯能够益寿延年。

5、核桃仁：温肺清咽又健脑

大家都了解核桃仁的营养成分很丰富多彩，是健脑的最好食品，也是补肾填精、温肺清咽的饮食疗法品，对肾虚、尿频尿急、咳嗽等症有非常好功效。老人常吃核桃，可以大脑清楚、聪明智慧。

6、栗子：健脾健胃消食养原气

板栗有百果之首的美誉，不但能够健脾健胃消食，还可以补肾壮阳强筋壮骨，还具备活血化瘀活血功效。在深秋时节，每日吃几个板栗，有益于滋补原气，健壮肾气。