懒人秋季养生大法之舌头养生法

秋天天气干燥非常容易容易上火，健康养生的主题风格不可或缺滋阴润燥。针对繁忙的工薪族来讲，简易轻轻松松的嘴巴健康养生法是再合适但是的了。那我们就赶快一起来学习培训这套嘴巴健康养生法，运动嘴巴，也不会遭受時间地址的管束，就可以做到保健养生的目地。

有目的地锻练嘴巴，便能够让嘴巴来控制身心健康：

1.每日早上，洁面后对着镜子，嘴巴外伸与缩近各10次，随后，嘴巴在嘴唇外边往左边、往右边各晃动5次。

2.坐着桌椅上，两手十指伸开，放到膝关节上，上身略微前伸，先由鼻腔呼吸，然后嘴唇大大的地伸开，嘴巴外伸而且呼吸，另外睁大眼睛，看着正前方，反复练习3～5次。

3.嘴唇伸开，嘴巴外伸并缩近，另外用右手食指、中拇指与右手无名指的手指尖，在右耳下面至咽喉处，左右搓擦30次，然后在嘴巴外伸与缩近时，用右手3指的手指尖，在右耳朵下面至咽喉处，左右搓擦30次。

4.对着镜子，嘴唇伸开，嘴巴缓缓的外伸，滞留2～3秒左右，反复练习5次，随后头部上仰，下颌屈伸，嘴唇大大的地伸开，外伸嘴巴，滞留2～3秒左右，反复练习5次。

这类锻练能够医治高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、眼疲劳、耳鸣、眩晕、扁桃体炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可防止阿尔茨海默症。