“处暑”后秋季起居注意事项

大暑后，我们的生活起居也是要有一定的调节。按照大自然标准，秋季阴之气增、气血减，相匹配身体的气血也伴随着内收，以便存储身体气血。下边我们就讨论一下秋天生活起居该留意些哪些问题吧！

殊不知，伴随着天气转凉，很多人会出现有气无力的疲惫感，早晨不喜欢起，大白天不好动，这就是“春困秋乏”中特指的“秋乏”。要确保充足睡眠，改正夏天熬夜习惯性，争得夜里10点前入眠，以比夏季提升1钟头睡眠质量为好，并确保早起早睡。

此外，适度睡午觉也有利于解决秋乏。

三是增强体质，以早中晚为好。锻炼方法以常常开展爬山、散散步、做运动等简单运动为好。懒腰也可减轻秋乏，非常是中午觉得非常疲倦，伸个懒腰便会立刻感觉全身伸展。房间内养些绿色植物，如盆栽植物柑桔、金边吊兰、班马叶幸福树、富贵竹等绿植，能够调整室内空气质量，提升氧含量。绿箩这种叶多且喜水的绿色植物还可以养在卧房内，使空气相对湿度维持在最好情况。大客厅适合养殖常青藤、无花果、猪笼草等。

温馨提醒：早中晚较为凉了，秋天生活起居要留意，还要留意提升衣服裤子。但需不需要太心急，留意度，早中晚能够加上但平常不应该穿过多，这就是说白了的 |“春捂秋冻”。