七个饭后好习惯 吃饱吃好不发胖

减肥瘦身是现如今出场率最大的一个词，减肥瘦身早已渗入大家日常生活的各个领域。而有关减肥方法也是下不来千万种，在其中数最多也是最有效的方式便是跟饮食搭配相关。网编今日提及的这一方式也跟饮食搭配相关，但并不是绝食减肥哦。一准能让您吃饱了吃好还不长胖，要是您餐后培养7个良好的习惯，就可以轻轻松松拿下。

吃火锅后吃根香蕉苹果

烤串类食品会造成较多的苯并芘等致癌物质。

全新研究发现，香蕉苹果能在一定水平上抑止苯并芘的致癌物质功效，有维护肠胃的作用。

吃得太油腻感，喝一杯莴笋汁

假如一餐中吃的高热量食物较多，喝一杯糖份低、甲基纤维素成分高的芹菜汁大有益处。

莴笋中的甲基纤维素能够协助带去一部分人体脂肪。

吃火锅后喝些酸牛奶

火锅汤溫度高，调料咸辣，对肠胃的刺激性大。吃火锅后喝些酸牛奶，能够合理维护消化道粘膜。

除此之外，酸牛奶中带有乳酸菌饮料，能抑制腐败问题菌的生长发育。

餐后喝大麦茶或橘子皮水

消化不良，餐后喝大麦茶或橘子皮水。

麦籽中的尿囊素和橘子皮中的挥发油，可提升胃酸代谢，推动肠胃肠蠕动，对食物的消化和消化吸收很有益处。

吃方便面后吃苹果

进餐泡面后吃一点新鲜水果，如苹果、草莓苗、橘子、弥猴桃等，能够合理赔偿维他命与矿物的不够。

除此之外，倡导烹煮泡面。煮后的鲜面条更绵软，有益于肠胃消化吸收水份，促进消化。

吃螃蟹后，喝红糖姜水

蟹棒属寒凉，脾胃虚弱的人吃后可能引起胃痛、腹泻、呕吐等。

吃螃蟹后喝一杯温性的红糖姜水，能祛寒养胃、促消化、减轻肠胃不适。但糖尿病人不适合服用。

止咳润肺，餐后吃个柿子饼

柿子饼有润肺止咳生津止渴、养阴清燥的作用，针对有呼吸系统疾病的人而言，是理想化的健康保健新鲜水果之一。

但柿子饼不可以空腹服，在其中的单宁酸成份易在胃中产生结团。

以便让我们的饮食结构更健康，学好这种餐后的小招给你吃保吃十分长胖，针对追求美丽的你来说一定很重要!