生活小常识：如何泡茶

茶是在我国很多老百姓钟爱的健康饮品，常饮茶对人体有非常好的养生保健的功效，但是如何喝茶才可以更为身心健康呢?如何泡茶也是很有大学问的，下边网编来为您详解一下。

日常生活有的人喜爱将荼叶反复冲调，直至喝出不来味儿才行。有的人则冲调一两次就赶快换荼叶。这二种作法哪样恰当，一杯茶到底冲调几回比较好?从营养成分消化吸收上而言，成袋茶最好是只冲调1次，散称茶则别超出3次。

荼叶中带有具备抑癌功效的茶氨酸、能够 降血糖的茶含糖量、使神经中枢激动的咖啡因，及其多种多样碳水化合物、维他命等营养元素。这种营养元素能溶解是多少，和冲调的频次有非常大的关联。一般来说，外形颗粒物越大的荼叶，营养元素溶解的速率变慢;颗粒物越小，溶解的速率越快。

与散称荼叶对比，成袋茶的荼叶在生产加工生产制造时根据切揉，充足毁坏了叶体细胞，颗粒物样子较为小，荼叶中的营养元素历经3—5分鐘的第一次侵泡，便会有80%—90%溶解，第二次冲调之后，剩下10%上下的营养元素也类似所有溶解了。因而，有权威专家强调成袋茶最好是冲调一次，不但在营养成分的消化吸收上没有什么损害，也不会影响口味和味道。散称茶因为颗粒物较为大，第一次冲调的時间最好是长一点，应在5分鐘上下，在其中的营养元素会出现60%—80%溶解;历经第二次冲调，会出现80%—90%的营养元素溶解;第三次冲调后，营养元素的浸出率将超出95%，再冲调下来，早已没有什么营养成分功效了。

了解了如何泡茶，依据恰当的方式才可以将茶的营养成分作用充分发挥到更强。