自制减肥果汁的方法

冬天是个令人非常容易长胖的时节，优良的饮食搭配，严寒的气温，另加懒散的心态，让漂亮小姐姐烦恼不清楚怎样减肥瘦身，今日网编就教大伙儿几种自做减肥果汁的方式，期待对大伙儿有一定的协助。

一、红提柚优酪乳

食物：红西柚一个半，优酪乳一小瓶。

作法：将红西柚一个半挤压水果汁，连在瓜瓤，添加优酪乳就可以。

减肥瘦身作用：优酪乳在肠胃里能够 造成好菌，协助消除肠油;红西柚带有很多的维他命C，并能防止发烧感冒。肠油消除后，能够 减小肚子，合理瘦腰腹。

二、番芹柠檬水

食物：西红柿200克，芹菜一根，柠檬水两一茶匙。

作法：将西红柿和芹菜切片，所有放进榨汁机中打汁。

减肥瘦身作用：西红柿的营养成分极高，并且发热量又低，是瘦身食谱上的“熟客”之一。柠檬酸钠是推动发热量新陈代谢的关键物质，它推动肠道蠕动的作用也常被减肥瘦身的人做为輔助饮食搭配用。

三、番茄莴笋汁

食物：番茄1个，莴笋100克，柠檬水1一茶匙，凉开水适当。

作法：番茄切一小块，莴笋切条，随后添加凉开水一起放进果汁机。等榨出水果汁过虑后，再添加柠檬水就可以。

减肥瘦身作用：番茄芹菜汁具备祛毒及加强肝的作用，糖尿病人或减肥瘦身的人很合适在餐前服用番茄，餐后吃则可改进消化不良，但胃作用较差的人不应多食。

四、猕猴桃油麦菜汁

食物：油麦菜50克，大白菜100克，猕猴桃1个，青柠檬1/4个。

作法：将油麦菜掰成一小块，大白菜切割成块，猕猴桃和青柠檬削皮后切片，所有放入果汁机中打汁。

减肥瘦身作用：猕猴桃含有维他命C和甲基纤维素，能够 加速溶解人体脂肪的速率，防止脚部堆积过多的人体脂肪。减肥瘦身时要选择发热量低的蔬菜水果来做果汁，很多新鲜水果的糖份很高，因此不可以放过多。

以上四款自做减肥果汁的方式，你都学好了没有?可依据本身的状况，挑选合适自身的水果汁，补充维他命的另外，也可以具有健康养生减肥瘦身的目地。