享受日光养生应要晒晒这几个部位

眼底下为春夏季更替，太阳溫暖怡人，这时节更是享有“太阳光食补”的最好是机会，享有阳光健康养生须要晒一晒这好多个位置。

晒头上：补阳气　

中医学有语，“关为诸阳之首”，就是气血汇聚的地方，凡五脏精粹之、六腑心阳之气皆汇于头部。日晒时，须要让太阳爆晒头上。针对工薪族而言，何不在午睡時刻多到户外走一走，让太阳晒满头上，可顺畅百脉、调补阳气。

晒背部：调血气　

腹为阳，背为阳。督脉及足太阳光膀胱经都遍布于背部。晒这种穴道能具有调五脏六腑血气的作用。背对着太阳，让太阳照射背部，便会觉得全身温暖，会很舒服。除此之外，常常晒背部，也有强壮心肺功能的作用。

晒手腿：祛凉气　

正所谓：“寒从足下起”。阳虚者人通常四季都从头开始到腿都冰凉。该类群体晒手腿能带去凉气，還是加快优质蛋白质消化吸收，防止骨质疏松。除此之外，在晒手腿时，何不穴位按摩更能具有非常好的养生保健的功效。

晒手掌心：促睡眠质量　

手掌心通常非常少遭受太阳光直射。手掌心有关键的穴道－劳宫穴。推拿此穴道有清心火有安神助眠的作用。太阳底下，将两手伸开，手掌心朝太阳光，让太阳洒进劳宫穴，可有缓解压力、舒适内心，促睡眠质量及清脑养血的作用。

日晒针对各种不一样身体素质的群体，都能产生许多的益处，日晒時间应在20-30分钟为宜。